Periodo di massa

[MCZago]

Salve a tutti.

La maggior parte delle persone ,durante il periodo estivo, entra nella fase di definizione muscolare.

Ma mi sono sempre chiesto una cosa..
Quanto deve durare , indicativamente, il periodo di massa muscolare? Può andare avanti anche durante l'estate (se non soddisfatti del proprio risultato)?

Fare massa muscolare per un lungo periodo di tempo che cosa comporta? (Siccome lo sforzo muscolare è maggiore rispetto al periodo di definizione)


Grazie mille a tutti

[Manx]

Salve a tutti.

La maggior parte delle persone ,durante il periodo estivo, entra nella fase di definizione muscolare.

Ma mi sono sempre chiesto una cosa..
Quanto deve durare , indicativamente, il periodo di massa muscolare? Può andare avanti anche durante l'estate (se non soddisfatti del proprio risultato)?
dura quanto vuoi...dipende da te.

Fare massa muscolare per un lungo periodo di tempo che cosa comporta? (Siccome lo sforzo muscolare è maggiore rispetto al periodo di definizione)
qui hai delle idee parzialmente sbagliate...non è assolutamente vero che in cut lo "sforzo" muscolare è minore...è vero il contrario...

Grazie mille a tutti

sei un neofita vero?
Ciao

[shaitan]

In realta' massa e estate vanno d'accordo (per via del testosterone). Generalmente si tende a definire d'estate per essere piu' tirati al mare

Poi va beh con il caldo non e' facile mangiare come buoi, ma per il resto vedo solo pro a continuare massa d'estate

[MCZago]

Grazie mille

Si è sono solo 6 mesi che vado in palestra , ho ottenuto ottimi risultati!
Peró avendo un passato da ragazzo sovrappeso un po' di ciccietta mi è rimasta , ma comunque ho sempre preferito continuare massa.. Ma dato che mi disseró di non continuarla per troppo tempo , staccando un po' , iniziai definizione 1mesetto e mezzo fa..

Peró da definire c'è poco.. Nel senso che più che definizione la chiamere smaltimento ciccietta :')

[Manx]

posta magari qui una foto e i tuoi dati fisici...certo...dopo 6 mesi non credo proprio ci sia tanto muscolo da mettere in mostra, quindi si tratterebbe piu' di una "smussata" all'acqua e al grasso...ma dipende se conviene...al momento.

[MCZago]

Domani posto tutto perchè ora sono fuori , comunque sono sicuro di aver ottenuto un buon risultato ben visibile , mi sono spaccato in due..

[Manx]

Domani posto tutto perchè ora sono fuori , comunque sono sicuro di aver ottenuto un buon risultato ben visibile , mi sono spaccato in due..

posta in questo 3d in ogni caso, la dieta nella sezione apposita. Ciao

[MCZago]

Ho fatto le foto col telefono..

Comunque :

Prima (74.4Kg) http://i62.tinypic.com/124vjw2.jpg

Dopo il dimagrimento (61.9Kg) http://i59.tinypic.com/30bl25s.jpg

Ora (70.5Kg) http://i62.tinypic.com/3fpz5.jpg

[Manx]

in 6 mesi hai fatto un gran lavoro! Complimenti...non c'è nulla da smaltire, stai bene cosi'. Semmai, causa "mare-montagna-gnocca" ( ), se non vuoi appannarti vai di normocalorica, ma non ipo! non ha senso. Poi a settembre riprendi con la massa. Davvero buon risultato.

[MCZago]

Grazie mille davvero C'è da dire però che non ho mai saltato un allenamento e andavo 5 volte a settimana (La scheda era ben strutturata).

Vabbè grazie di cuore per i consigli , potete chiudere il thread

[Manx]

il 3d rimane aperto. La frequenza di allenamento non è poi cosi' determinante...magari se avessi fatto 4 wo anzi che 5 saresti migliorato comunque...e di piu'?