Allenamento e nausea

[Super-me!]

Ciao! avrei una curiosità: oggi ho cominciato un nuovo allenamento per la parte bassa, premetto che sono seguita non faccio di testa mia, e lo scopo di oggi era passare ad un livello più intenso: sinceramente ero contenta perché "tenevo" abbastanza bene, se non fosse che all'ultima serie di esercizi ho cominciato ad avvertire un senso di nausea, ho provato a resistere ma è diventato sempre più forte...al che ho pensato di andare al bagno per bagnarmi i polsi, ma non appena arrivata ho rigettato (mi scuso so che nn è un'immagine molto carina ) ma in ogni caso era solo acqua, quella bevuta durante l'allenamento praticamente...dopo di ché sono tornata e ho finito l'ultima serie perché in effetti mi sentivo meglio. Dopo però mi sentivo un po' debilitata, ma trascorsa diciamo un'oretta è passato tutto.

C'è un motivo "tecnico" per cui succede questa cosa? mentre facevo gli esercizi non avevo la percezione che fosse troppo per me, più intensi rispetto all'allenamento precedente sì, ma non stra-esagerati...sono 3 anni che mi alleno e questa è la primissima volta che succede...mi piacerebbe sentire qualche parere...grazie!

[Fabbo]

Bisogna vedere come ti sei allenata..magari posta la scheda nell'apposita sezione per correggerla
La tecnica e la respirazione giocano un ruolo essenziale comunque
Su che esercizio ti sei"piantata"?

[Super-me!]

Eh immaginavo che servivano maggiori dettagli sugli esercizi, cmq ho cominciato con 5 serie di squat, poi 5 di legg press + affondi e subito dopo 4 di leg curl, dopo di questa ho cominciato ad avvertire la nausea...

[Antaeus]

Hai mangiato qualcosa pre wo?

[Super-me!]

Sì, mezz'ora prima ho preso un integratore consigliatomi dal mio trainer...

[Manx]

posta qui, in questo 3d, la tabella cmq. il fatto della nausea puo' essere un caso. Che integratore era? Proteine in polvere o un pre-wo? Cmq io non bevo assolutamente nulla durante l'allenamento, nemmeno con 40 gradi...non ci riesco.

[Abra]

Io se bevo il gatorade prima di fare sforzi ho i conati tutto il tempo , non lo riesco a digerire , personalmente 30 minuti prima di iniziare 3 caffè con ghiaccio e poi un bicchiere di acqua e nulla più.

inviato da Tapacoso....

[Phemt666]

Io dico che è abbastanza normale, l'allenamento era probabilmente troppo intenso. Secondo me non devi preoccuparti.

[Super-me!]

Il fatto è che proprio senza bere nn ci riesco ad allenarmi, ma stavolta ho bevuto parecchia acqua durante gli squat, in più il pre wo mezz'ora prima era sempre liquido forse mi ha disturbato, domani magari lo prendo 3 quarti d'ora prima e bevo meno acqua, spero non mi succeda di nuovo, ma ho la parte alta...quello che mi domandavo era se in particolar modo l'allenamento della parte bassa potesse causare più facilmente qs disturbo...

[Manx]

Il fatto è che proprio senza bere nn ci riesco ad allenarmi, ma stavolta ho bevuto parecchia acqua durante gli squat, in più il pre wo mezz'ora prima era sempre liquido forse mi ha disturbato, domani magari lo prendo 3 quarti d'ora prima e bevo meno acqua, spero non mi succeda di nuovo, ma ho la parte alta...quello che mi domandavo era se in particolar modo l'allenamento della parte bassa potesse causare più facilmente qs disturbo...

ci dici il nome dell'integratore? l'ho già chiesto. Grazie.

[Super-me!]

Manx scusa nn avevo notato! Si chiama 4+ nutrition ne prendo un misurino cn acqua ma è la prima volta che lo provo...

[Manx]

Manx scusa nn avevo notato! Si chiama 4+ nutrition ne prendo un misurino cn acqua ma è la prima volta che lo provo...

non significa assolutamente nulla...è la marca quella, non il tipo di prodotto...è come se mi dicessi "ho comprato una macchina AUDI" senza dirmi il modello...c'è una differenza mostruosa tra un Q3 e una A8...per es.
volevo sapere di che tipo di integratore si tratta....

[Super-me!]

Ah capito, come spiegavo sono assolutam nuova x qs tipo di cose...comunque c'è scritto che ha beta carotene, ma xché dici che potrebbe avermi disturbato quello? Oggi lo riprendo e vedrò...

[Zodd]

scusa l'insistenza Super... leggi per intero il nome dell'integratore sul barattolo e riportalo qui come ti ha suggerito manx!

---------- Post added at 10:24:02 ---------- Previous post was at 10:22:31 ----------

comunque a mio avviso, anche per pura curiosità o per conoscenza personale, ti consiglio di informarti come minimo su cosa stai assumendo...magari cercare di capire cos'e' e perchè si assume sarebbe ancora meglio.

[Manx]

Ah capito, come spiegavo sono assolutam nuova x qs tipo di cose...comunque c'è scritto che ha beta carotene, ma xché dici che potrebbe avermi disturbato quello? Oggi lo riprendo e vedrò...

ma santa pupa...cosi' non ci sei minimamente d'aiuto...non vuol dire nulla quanto hai detto...tornando all'esempio della audi...sarebbe come se mi avessi detto "è un diesel" ...ma continui a non dirci la cosa fondamentale ovvero il nome/tipo di prodotto...

scusa l'insistenza Super... leggi per intero il nome dell'integratore sul barattolo e riportalo qui come ti ha suggerito manx!

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comunque a mio avviso, anche per pura curiosità o per conoscenza personale, ti consiglio di informarti come minimo su cosa stai assumendo...magari cercare di capire cos'e' e perchè si assume sarebbe ancora meglio.

giusto...e scommetto che non le servirebbe per nulla...