ciao,
mi sono allenato per un pò con il Bill Starr 5x5 ed è stata la prima volta che mi allenavo il multifrequenza
mi è piaciuto ma vorrei cambiare il metodo di aumento dei carichi e rivedere qualche esercizio
il programma era
Squat-Panca-Rematore
Squat-Lento-Stacchi
Squat-Panca-Rematore
devo dire che mi è piaciuta questa suddivisione ma potrei provare anche altro
come esercizi complementari farei molte trazioni (anche in 2 giorni su 3) e poi l'altro giorno, il 2°, potrei fare petto + bicipiti o tricipiti alternandoli ogni settimana
che ne dite?
qualche consiglio su come gestire il progresso dei carichi?
grazie
mi sono allenato per un pò con il Bill Starr 5x5 ed è stata la prima volta che mi allenavo il multifrequenza
mi è piaciuto ma vorrei cambiare il metodo di aumento dei carichi e rivedere qualche esercizio
il programma era
Squat-Panca-Rematore
Squat-Lento-Stacchi
Squat-Panca-Rematore
devo dire che mi è piaciuta questa suddivisione ma potrei provare anche altro
come esercizi complementari farei molte trazioni (anche in 2 giorni su 3) e poi l'altro giorno, il 2°, potrei fare petto + bicipiti o tricipiti alternandoli ogni settimana
che ne dite?
qualche consiglio su come gestire il progresso dei carichi?
grazie