Ciao a tutti vi riassumo il mio dilemma.
Ho fatto un BS di 8 settimane e al termine purtroppo ho dovuto star fermo 3 settimane per un problema di prostata.
Adesso mi sto allenando in full body e conto in due settimane di riprendere i carichi che avevo alla fine del ciclo.
Detto questo cosa mi conviene fare dopo aver recuperato i carichi? Io correggetemi se sbaglio considero il BS come un ciclo autoregolante e quindi non necessiterebbe di cicli di accumulo e intensificazione in teoria ma non credo di poter riprendere subito con il BS perché mi sono già giocato questa carta troppo poco tempo fa. Quindi considerando anche che mi piace allenarmi in multifrequenza questo è quello che pensavo di fare:
-recupero i carichi
-6/8 settimane ciclo di accumulo dove mantengo dei ramping dinamici nei fondamentali
-6/8 settimane ciclo di intensificazione in cui cerco di mantenere una buona tolleranza al lavoro lattacido nei complementari
-6/8 settimane ulteriore accumulo
-BS
può andare bene?
Ho fatto un BS di 8 settimane e al termine purtroppo ho dovuto star fermo 3 settimane per un problema di prostata.
Adesso mi sto allenando in full body e conto in due settimane di riprendere i carichi che avevo alla fine del ciclo.
Detto questo cosa mi conviene fare dopo aver recuperato i carichi? Io correggetemi se sbaglio considero il BS come un ciclo autoregolante e quindi non necessiterebbe di cicli di accumulo e intensificazione in teoria ma non credo di poter riprendere subito con il BS perché mi sono già giocato questa carta troppo poco tempo fa. Quindi considerando anche che mi piace allenarmi in multifrequenza questo è quello che pensavo di fare:
-recupero i carichi
-6/8 settimane ciclo di accumulo dove mantengo dei ramping dinamici nei fondamentali
-6/8 settimane ciclo di intensificazione in cui cerco di mantenere una buona tolleranza al lavoro lattacido nei complementari
-6/8 settimane ulteriore accumulo
-BS
può andare bene?
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