18enne sottopeso
Chiedo ai moderatori se possibile di spostarla in allenamento http://www.bodyweb.com/forums/12-Allenamento ^^
Salve ragazzi, ho 18 anni compiuti da poco, sono alto 1,79 ma peso 55 kg :/ da un mese ho iniziato a fare palestra abbastanza convinto e speranzoso e ci vado ogni 2 giorni.
La palestra offriva un servizietto all'inizio che prevedeva l'incontro con uno dello staff che testava le tue capacità bla bla bla e poi ti faceva pesare con una bilancia particolare secondo cui nel mio corpo, su 55 kg, solo il 2% è composto da grasso. E' preoccupante? Le persone spesso non mi credono quando dico che mangio. Mangio spesso primo e secondo con quantità per niente esigue, faccio sempre da quando avevo 10 anni colazione con un tazzone di latte e cereali, faccio merenda spesso, a volte anche due volte al giorno, mangio sano (spesso mio padre x esempio porta il pesce ecc...) , ma mangio anche porcherie (patatine, snack ecc..) sperando di poter mettere su un fottut****mo kg
, ma niente. E' come se il mio corpo, ma per lo più i miei bicipiti (magri, taaaanto magri) non assorbissero nulla.
Che consigli potete darmi? D:
p.s.: Sembro ancora un ragazzino, non ho barba e ho pochi peli, ho un viso "Pulito" diciamo.
P.p.s.: per quanto conosca gli attrezzi, gli esercizi e i loro effetti spesso non comprendo i loro "nomi in codice" quindi siate chiari pls xD
Salve ragazzi, ho 18 anni compiuti da poco, sono alto 1,79 ma peso 55 kg :/ da un mese ho iniziato a fare palestra abbastanza convinto e speranzoso e ci vado ogni 2 giorni.
La palestra offriva un servizietto all'inizio che prevedeva l'incontro con uno dello staff che testava le tue capacità bla bla bla e poi ti faceva pesare con una bilancia particolare secondo cui nel mio corpo, su 55 kg, solo il 2% è composto da grasso. E' preoccupante? Le persone spesso non mi credono quando dico che mangio. Mangio spesso primo e secondo con quantità per niente esigue, faccio sempre da quando avevo 10 anni colazione con un tazzone di latte e cereali, faccio merenda spesso, a volte anche due volte al giorno, mangio sano (spesso mio padre x esempio porta il pesce ecc...) , ma mangio anche porcherie (patatine, snack ecc..) sperando di poter mettere su un fottut****mo kg
, ma niente. E' come se il mio corpo, ma per lo più i miei bicipiti (magri, taaaanto magri) non assorbissero nulla.Che consigli potete darmi? D:
p.s.: Sembro ancora un ragazzino, non ho barba e ho pochi peli, ho un viso "Pulito" diciamo.
P.p.s.: per quanto conosca gli attrezzi, gli esercizi e i loro effetti spesso non comprendo i loro "nomi in codice" quindi siate chiari pls xD
l'allenamento postalo qui, la dieta completa di TUTTE le grammature ecc...nella sezione apposita.
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