Sera a tutti,
mi chiamo Bruno ho 35 anni, sono alto 1,75 e peso 75 kg.
Alcuni mesi fa ho fatto una BIA, ed ho scoperto di avere una percentuale di massa grassa del 19,6%.
Nell'ultimo mese e mezzo ho iniziato a fare un po di allenamento con i pesi a casa, niente di che naturalmente perchè ho solo 2 manubri con 20 kg totali, ma diciamo mi serve come preparazione all'iscrizione in palestra che avverrà a settembre. Quello che volevo chiedere è: prima di iniziare a definirmi dovrei scendere a che percentuale di massa grassa? Oltre alla palestra vorrei continuare con la corsa (3 allenamenti a settimana di un'ora circa), secondo voi è controproducente? Per quanto riguarda l'alimentazione, mi faccio seguire da un dietologo in modo da poter vedere attraverso dei controlli periodici se miglioro o meno. Lo so che molti argomenti sono stati già trattati nel forum, quindi mi scuso in anticipo per la ripetitività, però ho bisogno di aiuto per il mio caso specifico, ho deciso che stavolta prenderò la palestra sul serio, sperando di riuscire ad imboccare la strada giusta per ottenere dei risultati (anche se qualcuno mi ha detto che a 35 anni iniziare con il bb è un po difficile
).
Grazie a tutti
mi chiamo Bruno ho 35 anni, sono alto 1,75 e peso 75 kg.
Alcuni mesi fa ho fatto una BIA, ed ho scoperto di avere una percentuale di massa grassa del 19,6%.
Nell'ultimo mese e mezzo ho iniziato a fare un po di allenamento con i pesi a casa, niente di che naturalmente perchè ho solo 2 manubri con 20 kg totali, ma diciamo mi serve come preparazione all'iscrizione in palestra che avverrà a settembre. Quello che volevo chiedere è: prima di iniziare a definirmi dovrei scendere a che percentuale di massa grassa? Oltre alla palestra vorrei continuare con la corsa (3 allenamenti a settimana di un'ora circa), secondo voi è controproducente? Per quanto riguarda l'alimentazione, mi faccio seguire da un dietologo in modo da poter vedere attraverso dei controlli periodici se miglioro o meno. Lo so che molti argomenti sono stati già trattati nel forum, quindi mi scuso in anticipo per la ripetitività, però ho bisogno di aiuto per il mio caso specifico, ho deciso che stavolta prenderò la palestra sul serio, sperando di riuscire ad imboccare la strada giusta per ottenere dei risultati (anche se qualcuno mi ha detto che a 35 anni iniziare con il bb è un po difficile
).Grazie a tutti
Commenta