È da 3 mesi che sono fermo a causa di una lussatura alla spalla. Ora mi sono comprato la sbarra per fare trazioni ma quante seroe e ripetizioni mi consigliate? E soprattutto quanti giorni a settimana?
Grazie
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in rilievo qui sopra... http://www.bodyweb.com/threads/25311...on-le-trazioni
p.s. anche tutti i giorni...perchè no?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23 -
Ma non bisogna staccare ogni tanto per riposarsi?Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
Se uno facesse tutti i giorni panca piana o squat, non sarebbe "sbagliato", perché non permetterebbe al corpo di riprendersi? Le trazioni sono differenti per via del fatto che sono a corpo libero? O sono io che mi faccio troppi problemi e ci si può allenare tutti i giorni senza esaurirsi nel giro di poco?
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Questione molto complessa da affrontare (e lunga)...bisogna sempre vedere "come" ci si allena.Originariamente Scritto da White Rabbit Visualizza MessaggioMa non bisogna staccare ogni tanto per riposarsi?
Se uno facesse tutti i giorni panca piana o squat, non sarebbe "sbagliato", perché non permetterebbe al corpo di riprendersi? Le trazioni sono differenti per via del fatto che sono a corpo libero? O sono io che mi faccio troppi problemi e ci si può allenare tutti i giorni senza esaurirsi nel giro di poco?
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Anche io me lo sono sempre chiesto! Fare pesi è un conto ma fare corpo libero è un altro. Se mi alleno a corpo libero non ho ancora capito se si può allenarsi tutti i giorni (o si DEVE per ottenere risultati) oppure no. Mistero....Commenta
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dipende se si va a cedimento o meno...se a corpo libero tieni sempre un certo buffer puoi fare una multifrequenza...proprio come l allenamento con i pesi, non sono due cose differenti eh, sempre allenamento muscolare èOriginariamente Scritto da alexbodyfit Visualizza MessaggioEcco il mio diario! http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-enry94Commenta
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