Allenamento di forza

[Albe]

il peso è costante
se sali vuol dire che in ogni serie non sei al massimo

anche perchè se ad esempio fai 5 rep con 100 e sei al massimo dubito che anche dopo un considerevole riposo tu possa farne 5 con 102,5 o 105

[Punk84]

Originally posted by Albe
il peso è costante
se sali vuol dire che in ogni serie non sei al massimo

anche perchè se ad esempio fai 5 rep con 100 e sei al massimo dubito che anche dopo un considerevole riposo tu possa farne 5 con 102,5 o 105

ho capito

cmq la vedo dura completare tutte e 5 le serie con le stesse prestazioni...io mi aspetterei un calo delle ripetizioni nelle ultime serie se ti alleni veramente alla morte

[Albe]

è per questo che un 5x5 in una sessione di forza è un pò inutile...
piuttosto un 5 serie x 3 rep al 90%
anche se per me i piramidali restano sempre il meglio...