Grasso in massa.

[paolo79]

Originally posted by mass
A proposito,qual è l vostra % di grasso in massa?
Va bene intorno al 12-13%?

Io ora sto al 13% circa ed infatti sto iniziando la definizione (finchè nn torno tirato).

Per me 12-13 indica che è tempo di definirsi

[mass]

Io vorrei tenermi in amssa fino a giugno,e poi definizione pesa...

[noise0]

una domanda sulla misurazione del grasso...
Io ho un plicometro e usandolo scopro che la mia pliche sopra-iliaca è di 5 mm... faccio i calcoli e ottengo 6% di grasso! Ottimo dico io... Poi vado da un mio amico che ha una bilancina che testa l'impedenza e mi ha dato 15%..

sono alto 171 e peso 64, petto 100cm vita 77cm culo 85cm
in base alle mie caratteristiche vi sembra piu attendibile il 6% o il 15% ???

[the doctor]

le bilancine impendenziometriche sono tutt'altro che attendibili,comunque se avresti il 6 % di grasso saresti a un livello di tiraggio piu' che buono.. direi quasi livello gara,controlla bene la tua plicometria e riferisciti a piu' pliche ( 4-7) oppure fai una bio impedenza completa certamente è piu' attendibile.

[marcolone]

Originally posted by paolo79
Perchè si può mettere più muscolo che grasso?
Ok, escludiamo i novellini e chi riprende la pale dopo tanto tempo, ecc.

eccerto che si.

se riesci a beccare le kcal aggiuntive STRETTAMENTE NECESSARIE per l'ipertrofia, centri tutto nell'alimentazione/allenamento/riposo VIRTUALMENTE non metti adipe, o al massimo ne metti molto poco.

[paolo79]

Originally posted by marcolone
eccerto che si.

se riesci a beccare le kcal aggiuntive STRETTAMENTE NECESSARIE per l'ipertrofia, centri tutto nell'alimentazione/allenamento/riposo VIRTUALMENTE non metti adipe, o al massimo ne metti molto poco.

Per favore, chidi prima a qualche tuo amico sopra i 90kg.

[marcolone]

cos'e', sarcasmo ?

[paolo79]

no, è che di persone grosse che mangiano con un piccolo surplus calorico sono x lo + "piccoli"

[marcolone]

attenzione pero':
io ti parlo di persone NORMALI, non di ectomorfi che non mettono grasso manco se gli fai lo sciroppo di glucosio endovena

scusami, pensavo che era sarcasmo

[mass]

Io ho un programma sul cpu che calcola la % di grasso secondo una formula che non sò descrivere,secondo al circonferenza vita,non so se sia attendibile...

[robby]

Originally posted by marcolone
eccerto che si.

se riesci a beccare le kcal aggiuntive STRETTAMENTE NECESSARIE per l'ipertrofia, centri tutto nell'alimentazione/allenamento/riposo VIRTUALMENTE non metti adipe, o al massimo ne metti molto poco.

[flexer77]

Originally posted by paolo79
no, è che di persone grosse che mangiano con un piccolo surplus calorico sono x lo + "piccoli"

sopra i 90 kg. asciutti ci sono solo i dopati, oppure quelli che sono alti almneo 190 cm. in su.
Un atleta avanzato può mettere muscolo e perdere grasso...sai perchè?
perchè un atleta avanzato che si allena 12 anni quando mette un kg. di muscolo all' anno grida al miracolo, quindi a lui per crescere bastano poche calorie in surplus o a volte una normocalorica.
Un esempio: Sauron.

[flexer77]

Originally posted by mass
Io ho un programma sul cpu che calcola la % di grasso secondo una formula che non sò descrivere,secondo al circonferenza vita,non so se sia attendibile...

non lo è.

[paolo79]

Originally posted by flexer77
sopra i 90 kg. asciutti ci sono solo i dopati, oppure quelli che sono alti almneo 190 cm. in su.
Un atleta avanzato può mettere muscolo e perdere grasso...sai perchè?
perchè un atleta avanzato che si allena 12 anni quando mette un kg. di muscolo all' anno grida al miracolo, quindi a lui per crescere bastano poche calorie in surplus o a volte una normocalorica.
Un esempio: Sauron.

Sopra i 90Kg o dopati o non esistono? Possibile che non conoscete nessun natural sopra i 90kg?
Un atleta avanzato che mette muscolo e perde grasso? Continuo a credere sia impossibile anche in presenza di sostanze che al massimo permetteranno di non perdere muscoletti quando si va in ipocalorica.

Dopo 12 anni una persona per lo + avrà raggiunto il proprio limite genetico.

Sauron (con tutta la mia invidia) è baciato dalla fortuna.
Lui sostiene la superiorità di una dieta legg. ipercalorica ma sottolinea anche che quando faceva periodi di massa e di definiz si allenava male. (Cmq nn ricordo precisamente il suo pensiero ma magari avrebbe scoperto di poter diventare ancora più grande!)

Aggiungo che nn è chiaro il discorso che stiamo seguendo

[mass]

Originally posted by flexer77
non lo è.

Immaginavo.
Sopra i 90 Kg ben definiti si possono trovare quelli alti almeno 187cm,altrimenti la puzza di dopping o più difficilmente di una genetica mostruosa si fa sentire...