Grasso in massa.

**mass** · 13-02-2003, 17:24:48

A proposito,qual è l vostra % di grasso in massa?
Va bene intorno al 12-13%?

***Punk84*** · 13-02-2003, 17:55:14

Originally posted by mass
A proposito,qual è l vostra % di grasso in massa?
Va bene intorno al 12-13%?

12-13% secondo me va bene, basta non andare oltre...

io sto all'11%

**rolant** · 14-02-2003, 00:09:24

io finchè vedo vene sui bicipiti e in trasparenZA sul petto...i primi 4 cubetti dell'addome...non mi fermo....

cmq poi ogni tanto una settimana low fa stare pure meglio...

***Punk84*** · 14-02-2003, 08:40:20

Originally posted by rolant
io finchè vedo vene sui bicipiti e in trasparenZA sul petto...i primi 4 cubetti dell'addome...non mi fermo....

cmq poi ogni tanto una settimana low fa stare pure meglio...

quindi fai una dieta ciclica

**mass** · 14-02-2003, 18:41:48

Gli addominali in massa li vedi solo in trasparenza vero rolant?
Perchè io solo in trasparenza li posso natare,ma a gligno luglio vado con una definizione seria,la prima della mia vita!!!

**rolant** · 14-02-2003, 22:35:28

Originally posted by Punk84
quindi fai una dieta ciclica

non faccio nulla di complesso...
dopo 1-2 mesi di massa quindi tanti carbo mi calmo per una settimana...
3 pasti al giorno, al max il prenanna e proteine come un comune mortale...
dopo cio' riparto alla grande rilassato...

**rolant** · 14-02-2003, 22:36:29

Originally posted by mass
Gli addominali in massa li vedi solo in trasparenza vero rolant?
Perchè io solo in trasparenza li posso natare,ma a gligno luglio vado con una definizione seria,la prima della mia vita!!!

non so bene cosa intendi per trasparenza....
io vedo i 4 sopra, quelli sotto sono totalmente coperti...

***Punk84*** · 14-02-2003, 22:39:22

Originally posted by rolant
non faccio nulla di complesso...
dopo 1-2 mesi di massa quindi tanti carbo mi calmo per una settimana...
3 pasti al giorno, al max il prenanna e proteine come un comune mortale...
dopo cio' riparto alla grande rilassato...

e di solito quanti pasti fai nell'arco della giornata...non per altro ma scendere addirittura 3 pasti al gg mi lascia perplesso

**mass** · 15-02-2003, 19:40:02

Io invece mi vedo i due sopra e la parte superiore dei due sotto...
Ma poi in definizione ne vedrò 8 tutti belli scolpiti!!

**Nandroboy** · 16-02-2003, 03:06:30

Secondo me un atleta NATURAL dovrebbe cercare di controllare il proprio peso entro un certo limite e controllare la % di grasso corporeo attraverso plicometrie costanti per monitorare i risultati REALI in quanto un eccesso di grasso sarà veramente duro da togliere e quindi o non riuscira a definirsi a dovere oppure per levare la ciccia extra si incorrerà nella morsa del catabolismo che di per se già se la fa da padrone nei prolungati regimi ipocalorici, se invece si USA occorrerà a mio avviso darsi sempre una regolata con il peso ma il vantaggio sarà di non doversi preoccupare in fase di CUTTING del catabolsmo in quanto ci sarà un aiuto non indifferente che preserverà la preziosa massa muscolare e quindi si potrà perdere peso e mantenere massa magra cosa praticamente impossibile per un atleta natural.

***Punk84*** · 16-02-2003, 10:58:45

Originally posted by Nandroboy
Secondo me un atleta NATURAL dovrebbe cercare di controllare il proprio peso entro un certo limite e controllare la % di grasso corporeo attraverso plicometrie costanti per monitorare i risultati REALI in quanto un eccesso di grasso sarà veramente duro da togliere e quindi o non riuscira a definirsi a dovere oppure per levare la ciccia extra si incorrerà nella morsa del catabolismo che di per se già se la fa da padrone nei prolungati regimi ipocalorici, se invece si USA occorrerà a mio avviso darsi sempre una regolata con il peso ma il vantaggio sarà di non doversi preoccupare in fase di CUTTING del catabolsmo in quanto ci sarà un aiuto non indifferente che preserverà la preziosa massa muscolare e quindi si potrà perdere peso e mantenere massa magra cosa praticamente impossibile per un atleta natural.

daccordo