Grasso in massa.

**goku77** · 04-02-2003, 11:27:00

Re: Grasso in massa.

Originally posted by robby
Volevo proporre un piccolo sondaggio in merito, dato che da settembre sono aumentato di 6 kg abbastanza puliti, e mi chiedevo se avrei fatto bene ad alzare ulteriormente le calorie...

Voi quanto grasso siete disposti a mettere in massa?

Quanti kg di grasso accettate su, per esempio, 5 kg di peso acquistati?

Io credo personalmente che mettere più grasso che muscoli non sia un buon risultato, voi quale frazione di grasso ritenete sia necessaria, o comunque utile, mettere su e quando invece credete sia di troppo?

Bè, è tutto soggettivo naturalmente.
Dipende dalla percentuale di grasso che avevi prima e quella che hai raggiunto.
Purtroppo in massa un po di grasso, non molto, ma è d'obbligo.
Avere anche 2-3-4 Kg non penso rovini la nostra forma, dopotutto siamo in massa.
E perdere 3-4 kg in due mesi di definizione progressiva non è poi così difficile ma come ripeto tutto è soggettivo.
Ciao

**MISTER X** · 04-02-2003, 17:29:53

mettere + grasso che muscoli è un suicidio.

**zodiacus** · 04-02-2003, 22:31:21

Re: Re: Grasso in massa.

Originally posted by goku77
Bè, è tutto soggettivo naturalmente.
Dipende dalla percentuale di grasso che avevi prima e quella che hai raggiunto.
Purtroppo in massa un po di grasso, non molto, ma è d'obbligo.
Avere anche 2-3-4 Kg non penso rovini la nostra forma, dopotutto siamo in massa.
E perdere 3-4 kg in due mesi di definizione progressiva non è poi così difficile ma come ripeto tutto è soggettivo.
Ciao

***Punk84*** · 04-02-2003, 22:34:51

Re: Re: Grasso in massa.

Originally posted by goku77
Bè, è tutto soggettivo naturalmente.
Dipende dalla percentuale di grasso che avevi prima e quella che hai raggiunto.
Purtroppo in massa un po di grasso, non molto, ma è d'obbligo.
Avere anche 2-3-4 Kg non penso rovini la nostra forma, dopotutto siamo in massa.
E perdere 3-4 kg in due mesi di definizione progressiva non è poi così difficile ma come ripeto tutto è soggettivo.
Ciao

**robby** · 06-02-2003, 01:06:19

Re: Re: Grasso in massa.

D'accordo anch'io con quanto detto. Per la cronaca ero abbastanza svenato prima quindi non mi preoccupo troppo di ingrassare, ma volevo farmi un'idea generale: parlando con un mio amico (utente anche lui di questo forum, ma non faccio nomi) era venuto fuori che secondo lui il grasso messo dovesse corrispondere addirittura al TRIPLO in peso della massa magra, se si voleva fare massa sul serio!

Ovviamente questo credo anch'io sia un suicidio...

Non vorrei annoiarvi troppo, ma voglio dirvi una cosa che mi ha detto in palestra il mio istruttore: secondo lui aumentare il proprio grasso corporeo oltre una soglia mai raggiunta prima dall'organismo non è una buona idea perchè si formano nuove cellule adipose, che come saprete non diminuiscono mai di numero una volta formatesi. La successiva fase di definizione causerebbe solo lo svuotamento di queste, non la diminuzione, con il risultato che il livello di definizione è minore dell'anno precedente... Voi che ne pensate?

Oltretutto avere un numero maggiore di adipociti è sconveniente per molti altri fattori...

**MISTER X** · 06-02-2003, 12:36:58

quel tuo amico ne spara di cazzate.

**rolant** · 06-02-2003, 16:09:55

Re: Re: Re: Grasso in massa.

Originally posted by robby
secondo lui aumentare il proprio grasso corporeo oltre una soglia mai raggiunta prima dall'organismo non è una buona idea perchè si formano nuove cellule adipose, che come saprete non diminuiscono mai di numero una volta formatesi. La successiva fase di definizione causerebbe solo lo svuotamento di queste, non la diminuzione, con il risultato che il livello di definizione è minore dell'anno precedente... Voi che ne pensate?

Oltretutto avere un numero maggiore di adipociti è sconveniente per molti altri fattori...

se avessi 12 anni e fossi ancora in fase di crescita si.
saluti.

**MASTINO2** · 06-02-2003, 18:03:30

Io attualmente sono ancora in massa,ma non voglio ingrassare troppo perchè l'ultima volta non sono riuscito a portare a termine la definizione in quanto mi sono lesionato il legamento crociato destro.Comunque non credo che si deve metter su troppo grasso ma neanche che bisogna essere svenati tutto l'anno.Attualmente peso 77,5 kg,sono alto 172 cm,farò massa fino ad Aprile quando inizierò la definizione(spero di non "scassarmi "di nuovo).Riuscirò ad arrivare a 70-72 kg?.....Speriamo di si.

**luck83** · 06-02-2003, 18:06:45

Originally posted by MASTINO2
Io attualmente sono ancora in massa,ma non voglio ingrassare troppo perchè l'ultima volta non sono riuscito a portare a termine la definizione in quanto mi sono lesionato il legamento crociato destro.Comunque non credo che si deve metter su troppo grasso ma neanche che bisogna essere svenati tutto l'anno.Attualmente peso 77,5 kg,sono alto 172 cm,farò massa fino ad Aprile quando inizierò la definizione(spero di non "scassarmi "di nuovo).Riuscirò ad arrivare a 70-72 kg?.....Speriamo di si.

Anche secondo me non bisogna mettere troppo grasso su in massa, se no poi la definizione non riesce bene!!!!

***Punk84*** · 06-02-2003, 18:14:22

Originally posted by luck83
Anche secondo me non bisogna mettere troppo grasso su in massa, se no poi la definizione non riesce bene!!!!

nn è che non riesce bene....ci vorrebbe più tempo e sostenere una preparazione/alimentazione mirata alla definizione ....

***Punk84*** · 06-02-2003, 18:15:14

qua sul forum avevo sentito dire che la maggior parte di aumento di peso è probabilmente grasso....

spero di aver capito male

**luck83** · 06-02-2003, 18:16:17

Originally posted by Punk84
nn è che non riesce bene....ci vorrebbe più tempo e sostenere una preparazione/alimentazione mirata alla definizione ....

è quello che intendevo dire!!!