Ciao ragazzi! Vorrei esporvi un mio problema:
oggi l'ultimo esercizio del mio allenamento prevedeva 4 serie di addominali con sovraccarico laterali alla "panca lower back"( non so se capire quale)
Prendo il disco da 10, me lo stringo tra le braccia e comincio! Alla prima ripetizione sento un dolore lancinante agli addominali laterali e all'interno dei fianchi! Ne faccio due o tre senza far caso al dolore ma niente, mi sono dovuto fermare e lasciar perdere l'esercizio!
Adesso mi fa male muovere la gamba(per certi movimenti).. Cosa puó essere stato secondo voi? Stiramento? Danno ai nervi? Sono in crisi e non so cosa fare! Grazie in anticipo per le risposte!
oggi l'ultimo esercizio del mio allenamento prevedeva 4 serie di addominali con sovraccarico laterali alla "panca lower back"( non so se capire quale)
Prendo il disco da 10, me lo stringo tra le braccia e comincio! Alla prima ripetizione sento un dolore lancinante agli addominali laterali e all'interno dei fianchi! Ne faccio due o tre senza far caso al dolore ma niente, mi sono dovuto fermare e lasciar perdere l'esercizio!
Adesso mi fa male muovere la gamba(per certi movimenti).. Cosa puó essere stato secondo voi? Stiramento? Danno ai nervi? Sono in crisi e non so cosa fare! Grazie in anticipo per le risposte!