Ciao a tutti, sono un ragazzo di 19 anni alto 1.84 e peso 74kg, a settembre vorrei iniziare un allenamento per aumentare di peso, pensavo di andare 3/4 volte alla settimana in piscina e fare 45/60 minuti di nuoto e dopo fare un'ora di palestra. Pensate che questo tipo di allenamento mi aiuti ad aumentare di peso? (ho già fatto palestra per tutto quest'anno)
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Palestra falla prima... Non dopo il nuoto.
Per il resto, semplificando...
L'incremento di peso dipende dalla dieta.
L'incremento di massa magra dalla dieta e dall'allenamento. -
Quindi bilanciando una buona dieta con un allenamento piscina e palestra riuscirei ad arrivare a 82/83kg?Commenta
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Sì.
Con un buona dieta ipercalorica e con un allenamento incentrato principalmente sull'attività in palestra.
A 82/83 Kg ci puoi arrivare anche stando tutto il giorno sul divando a mangiare panettone.
Quindi, per un risultato "ottimale", ripeto: buona dieta ipercalorica (non è questa la sezione adatta per parlarne) e buon allenamento in palestra.Commenta
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