Dolore ai tendini delle mani, cos'é?

[Feroza!]

RAgazzi sono tre giorni che ho un dolore fortissimo ai tendini delle mani, precisamente solo in quello destra, sia chiudendo il pugno che aprendolo... cosa può essere? Mi fanno un dolore atroce, non so se sia dovuto dall'allenamento oppure per altri motivi. Sono preoccupato Poi un dolorino alla spalla destra, ma é poca cosa va e viene, pero il dolore nella mano destra son tre giorni che c'é! e oggi dovrei andare in palestra... forse ci andrò ma terro i pesi max sui 35kg...

chiedo consiglio

[Feroza!]

ho letto che può essere causato anche dal pc, ma io ho un mouse super ergonomico!

non so cosa pensare

[Bianko]

Feroza i dolorini che vanno e vengono non vanno x niente sottovalutati..La stessa cosa l'avevo al ginocchio..Ho insistito con l'allenamento pensando fosse cosa da poco..Pochi gg fa visita specialistica: tendinite della zampa d'oca! Fermati e diagnostica da un medico sportivo valido! Ciao..

[Feroza!]

Originally posted by Bianko
Feroza i dolorini che vanno e vengono non vanno x niente sottovalutati..La stessa cosa l'avevo al ginocchio..Ho insistito con l'allenamento pensando fosse cosa da poco..Pochi gg fa visita specialistica: tendinite della zampa d'oca! Fermati e diagnostica da un medico sportivo valido! Ciao..

é molto grave il tuo caso?!

mi farò vedere a breve speriamo sia tutto ok...

[MISTER X]

fatti vedere.

io ho avuto problemi di tendinite alle mani e mi sono dovuto operare anni fa.

[Feroza!]

Originally posted by MISTER X
fatti vedere.

io ho avuto problemi di tendinite alle mani e mi sono dovuto operare anni fa.

non dirmi questo!!! ma hai avuto i miei stessi sintomi?

io ho già chiamato un'ortopedico, e a giorni faccio la visita, così do una controllata anche ai ginocchi, ***** ne ho sempre una nuova

speriam non sia nulla di grave

[chomog]

Tempo fà per variare il curl con manubrio, a fine serie mantenevo i pesi in mano senza posarli a terra, prima di iniziare la nuova serie.

Dopo un pò mi è venuto un dolore alle dita della mano sinistra, decisi così di comprare una morsa per mani, tutto si è risolto da quel momento, ogni volta prima di allenarmi con esercizi che richiedono l'uso di bilanciere o manubri, faccio questo esercizio.

Una specie di riscaldamento per le mani insomma

[marcolone]

1) PERCHE ***** NON METTETE OGNI TANTO UNO SPESSORE SU MANUBRI E BILANCERI ? basta uno straccio arrotolato ben stretto a mo' di "cartina" e fissato con nastro adesivoo elastici fino a beccare i 4 - 5 cm di diametro.
nulla vi vieta specialmente negli esercizi ad alto carico di inspessire un po la barra per migliorare la condizione.
2) ma l'allenamento della presa se l'e' magnato il gatto?
3) eseguite l'allenamento degli estensori delle dita con gli elastici ?
4) fate riposare la presa tra una serie e l'altra?
5) usate il gesso ?
6) lasciate a casa i vostri guantini del ***** ?

vorrei proprio sentire quanti fanno almeno 3 di ste cose...

[joepiada]

Originally posted by marcolone
1) PERCHE ***** NON METTETE OGNI TANTO UNO SPESSORE SU MANUBRI E BILANCERI ? basta uno straccio arrotolato ben stretto a mo' di "cartina" e fissato con nastro adesivoo elastici fino a beccare i 4 - 5 cm di diametro.
nulla vi vieta specialmente negli esercizi ad alto carico di inspessire un po la barra per migliorare la condizione.
2) ma l'allenamento della presa se l'e' magnato il gatto?
3) eseguite l'allenamento degli estensori delle dita con gli elastici ?
4) fate riposare la presa tra una serie e l'altra?
5) usate il gesso ?
6) lasciate a casa i vostri guantini del ***** ?

vorrei proprio sentire quanti fanno almeno 3 di ste cose...

e tu?

[MISTER X]

Originally posted by Feroza!
non dirmi questo!!! ma hai avuto i miei stessi sintomi?

io ho già chiamato un'ortopedico, e a giorni faccio la visita, così do una controllata anche ai ginocchi, ***** ne ho sempre una nuova

speriam non sia nulla di grave

purtroppo simili.
quando aprivo la mano avevo dolore ai tendini del pollice.
poi e diventato il classico dito a scatto.
sindrome del tunne carpale.

ti dico solo attenzione e fatti vedere,non è detto tu abbia la stessa cosa.

[MISTER X]

Originally posted by marcolone
1) PERCHE ***** NON METTETE OGNI TANTO UNO SPESSORE SU MANUBRI E BILANCERI ? basta uno straccio arrotolato ben stretto a mo' di "cartina" e fissato con nastro adesivoo elastici fino a beccare i 4 - 5 cm di diametro.
nulla vi vieta specialmente negli esercizi ad alto carico di inspessire un po la barra per migliorare la condizione.
2) ma l'allenamento della presa se l'e' magnato il gatto?
3) eseguite l'allenamento degli estensori delle dita con gli elastici ?
4) fate riposare la presa tra una serie e l'altra?
5) usate il gesso ?
6) lasciate a casa i vostri guantini del ***** ?

vorrei proprio sentire quanti fanno almeno 3 di ste cose...

io prima di infortunarmi non sapevo queste cose.
il problema è che molti non le sanno o non le applicano.
da quando ho letto TECNICA DI ALLENAMENTO CON I PESI ho cambiato radicalmente il mio modo di fare tutto.

[marcolone]

tutte.

[Feroza!]

Ragazzi grazie ogni giorno imparo una cosa nuova

però dovrebbero dirmele ste cose in palestra

mi sto sempre incazzando di più cone quelli della palestra, allora la tavoletta sotto i talloni per fare lo quat non bisogna meterla, ora i tendini delle mani... MA PORCA TROTA!!! non volgio mica andare in ospedale voglio solo tenermi in forma! ECCHE*****!

[Feroza!]

Originally posted by marcolone
1) PERCHE ***** NON METTETE OGNI TANTO UNO SPESSORE SU MANUBRI E BILANCERI ? basta uno straccio arrotolato ben stretto a mo' di "cartina" e fissato con nastro adesivoo elastici fino a beccare i 4 - 5 cm di diametro.
nulla vi vieta specialmente negli esercizi ad alto carico di inspessire un po la barra per migliorare la condizione.
2) ma l'allenamento della presa se l'e' magnato il gatto?
3) eseguite l'allenamento degli estensori delle dita con gli elastici ?
4) fate riposare la presa tra una serie e l'altra?
5) usate il gesso ?
6) lasciate a casa i vostri guantini del ***** ?

vorrei proprio sentire quanti fanno almeno 3 di ste cose...

mai fatta una cosa di queste

come si allena la presa? mettendo dei pesi sulle dita e flettendoli giusto? (l'ho sparata lì)

Come faccio a far riposare la presa tra una seria e l'altra?
io riposo i classici 60" mentre in alcuni esercizi anche 1'30"

I guantini in cosa ti aiutano? a non scivolare?

MA *****! PERCHE' STE COSE NON ME LE DICONO PRIMA!!!

spiegami bene tutto che ne va di mezzo la mia salute...

[marcolone]

compra "tecnica di allenamento con i pesi" di mc robert e ci sei .