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Salve ragazzi, ho 18 anni sono alto 1.76 e peso 67 kg. Il mio problema è che ho il girovita stretto dando come l'impressione di una clessidra. Questo non è dovuto ad un bacino largo perchè il bacino è normale ne sono sicuro...Avete qualche consiglio da darmi su come fare ad allargare il girovita? Ad esempio qualche esercizio oppure se centra l'alimentazione? Grazie.
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
puoi postare una foto? il fisico a "clessidra" in ogni caso...è un pregio del BBer...non si capisce bene cosa intendi. Dacci qualche informazione in piu'...e appunto la foto ciao.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Come dice Manx è una fortuna non un difetto ;-) io esempio porto una 44 di taglia quindi sono stretto anche io e la cosa paragonata a gente della mia piccolezza ma più larghi mi dà solo una estetica migliore e non peggiore.
è un bene avere la vita stretta. poi lo spessore dell'addome e dei lombari lo puoi costruire con l'allenamento. se hai la vita stretta e i dorsali e pettorali larghi si crea il cosiddetto v-shape, molto ricercato nel bodybuilding. non farti paranoie
Ma da quello che ho capito lui ha la forma a "clessidra" tipica delle donne..
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mah...non si capisce a dire il vero...allora piu' che una clessidra...è un fiasco, un bottiglione
Hahaha ma io parlo di donne che hanno anche le tette!!! Hahaha
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Anche io ho il bacino largo e la vita stretta e parto da una situazione di sovrappeso quindi l'effetto estetico era anche più orrendo. Ora che mi sto risistemando si comincia a vedere una linea diversa. Sei pure molto giovane quindi crescere sarà più facile. Se hai cominciato palestra comincia con una buona alimentazione e vedrai che risultati arriveranno molto presto
Sicuramente mangiare poco non ti permette di sviluppare una muscolatura tale da irrobustire il tronco e riempire i "vuoti". Dovresti cominciare a fare massa, credo che ti ci vorranno almeno una decina di chili.. Contando che sei un po sottopeso non dovresti avere difficolta' a prendere i primi kili. ;-)
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Sicuramente mangiare poco non ti permette di sviluppare una muscolatura tale da irrobustire il tronco e riempire i "vuoti". Dovresti cominciare a fare massa, credo che ti ci vorranno almeno una decina di chili.. Contando che sei un po sottopeso non dovresti avere difficolta' a prendere i primi kili. ;-)
grazie...e c'e' qualche esercizio specifico che mi consigli? tipo addominali obliqui ??
Prima pensiamo a sistemare la dieta poi l'allenamento! ;-)
Passa in sezione dieta e poi ritorna qui!
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
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