EHI CIAO T POSTO LA MIA SCHEDA E SE T VA TU POSTAMI LA TUA COSI VEDIAMO LE DIFFERENZE
SCHEDA "A" PETTORALI-BICIPITI
PANCA PIANA 3*8
CROCI SU INCLINATA 3*8
BICIPITI MANUBRI 3*8
SCHEDA "B" GAMBE-SPALLE
SQUOT 3*8
LEG CURLING 3*8
LENTO AVANTI 3*8
TIRATE AL MENTO 3*8
SCHEDA "C" DORSALI-TRICIPITI
LAT MACHINE 3*8
REMATORI 3*8
TRICIPITI 3*8
NELLE ULTIME DUE SETTIMANE LE RIPETIZIOONI X SERIE SONO DIVENTATE 6 AL POSTO DI 8 PERò HO AUMENTATO I CARICHE.......AH DIMENTICAVO ADDOMINALI DUE VOLTE A WEEK...CIAO
SCHEDA "A" PETTORALI-BICIPITI
PANCA PIANA 3*8
CROCI SU INCLINATA 3*8
BICIPITI MANUBRI 3*8
SCHEDA "B" GAMBE-SPALLE
SQUOT 3*8
LEG CURLING 3*8
LENTO AVANTI 3*8
TIRATE AL MENTO 3*8
SCHEDA "C" DORSALI-TRICIPITI
LAT MACHINE 3*8
REMATORI 3*8
TRICIPITI 3*8
NELLE ULTIME DUE SETTIMANE LE RIPETIZIOONI X SERIE SONO DIVENTATE 6 AL POSTO DI 8 PERò HO AUMENTATO I CARICHE.......AH DIMENTICAVO ADDOMINALI DUE VOLTE A WEEK...CIAO
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