Aumento intensità nuova scheda

[ston]

diffiderei da un' istruttore che non ti sa spiegare lo stacco rumeno...
la riduzione dei carichi è normale, non lo sarebbe se invece non ci fosse stata....voleva dire che i carichi che adottavi prima non erano settati correttamente.
l'idiozia di proporti allora i mezzi squat non la commento......esercizi e modalità d'esecuzioni differenti.....sarebbe come avere una ss di trazioni prone e supine 4x6+6, e il tuo istruttore dovesse dirti: fai la lat in 3x12....

ok per l'hack squat

[nando1]

diffiderei da un' istruttore che non ti sa spiegare lo stacco rumeno...
la riduzione dei carichi è normale, non lo sarebbe se invece non ci fosse stata....voleva dire che i carichi che adottavi prima non erano settati correttamente.
l'idiozia di proporti allora i mezzi squat non la commento......esercizi e modalità d'esecuzioni differenti.....sarebbe come avere una ss di trazioni prone e supine 4x6+6, e il tuo istruttore dovesse dirti: fai la lat in 3x12....

ok per l'hack squat

ston pensa che da quanto seguo il forum e quindi mi faccio la scheda col vostro aiuto il mio istruttore non mi saluta manco piu quindi ho voi come punto di riferimento e spero che non rompo le scatole.
se ho capito bene dalla tua spiegazione lo squat e una cosa e i mezzi squat e un altro esercizio mentre lo squat che mi hai proposto tu e una variante dello squat giusto? Grazie ancora

[ston]

è un'intensificazione dello squat "standard"