Ciao ragazzi, ho visto nella palestra dove mi alleno dei ragazzi che utilizzano questo metodo di allenamento: es. Panca piana + passaggi al petto con palla medicinale.. Altro esempio Squat con bilanciere + salti sul cubo.. svolgono questi esercizi senza riposo e il recupero lo fanno una volta terminate i due esercizi.. Mi potete dire a cosa serve?
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Cerca pliometria su google.
Probabilmente intendono allenare la forza esplosiva.
Praticano anche altri sport?
Ciao -
Si, pallavolo! Io pratico basket.. mi potrebbe aiutare? A cosa serve nello specifico?Commenta
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Sì, ti potrebbe aiutare... A cosa serve te l'ho detto: ad allenare la forza esplosiva. Se fai una ricerca trovi molta roba...
C'è anche una discussione recente che tratta questo argomento.
Loro sono pallavolisti quindi il loro allenamento in questo senso si focalizza su gambe (per il balzo) e petto (per la sbracciata).Commenta
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Ti ringrazio!Commenta
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