WO mattutino e sovrallenamento?

[Sagitta]

Ciao a tutti!
vi scrivo oggi perché mi è sorto un dubbio.
Ho letto qua e là su internet che molti fanno un wo mattutino appena svegli.
Ora, anche io ne ho "adottato" uno, che si compone di:
10 pushups
30 bicycles
10 burpees
10 lungees
30 sec. Plank
-x2 circuiti-

Ció che però temo è che, sottoponendo quotidianamente a stress i muscoli coinvolti in questo circuito, vada in sovrallenamento. È inoltre doveroso aggiungere che faccio palestra 3 volte a settimana da 3 mesi soltanto, e che quindi sono ancora a livelli da "novizio".
Grazie in anticipo per le risposte

[Antaeus]

in sovrallenamento non ci vai tranquillo

[The Beast]

Niente altro da aggiungere..

[Sagitta]

Quindi anche se faccio wo mattutino PIÙ wo regolare al pomeriggio non cambia nulla? (Scusate l'insistenza)

[Ozn]

La domanda é: per quale motivo devi fare entrambi? Allenarti in palestra non é sufficente?

[Nemesis84]

Io mi alleno la mattina appena sveglio e capita di farlo anche cinque giorni di fila (purtroppo non posso scegliere i giorni) e credimi (soprattutto perchè novizio) è difficilissimo se non impossibile andare in sovra allenamento.
Quello che non capisco, come ti hanno già chiesto, perchè un doppio WO. Fossi in te farei WO mattutino nei giorni in cui poi non ti alleni in palestra il pomeriggio.

[Sagitta]

La domanda é: per quale motivo devi fare entrambi? Allenarti in palestra non é sufficente?

Certo che fare palestra 3 volte a settimana è sufficiente, ma se posso dare un'ulteriore "spinta" all'allenamento senza fare danni sicuramente lo faccio

Fossi in te farei WO mattutino nei giorni in cui poi non ti alleni in palestra il pomeriggio.

Perfetto allora farò così. Grazie!

[Manx]

Certo che fare palestra 3 volte a settimana è sufficiente, ma se posso dare un'ulteriore "spinta" all'allenamento senza fare danni sicuramente lo faccio
Perfetto allora farò così. Grazie!

il fatto è che sarebbe molto ma molto piu' utile fare 4 sessioni regolari con i pesi piuttosto che 3 sessioni "doppie" (di cui una poco utile...)....è l'abc.

[Sagitta]

il fatto è che sarebbe molto ma molto piu' utile fare 4 sessioni regolari con i pesi piuttosto che 3 sessioni "doppie" (di cui una poco utile...)....è l'abc.

Non ho ben capito... Quindi mi stai consigliando di lasciar perdere l'allenamento mattutino e di alzare la frequenza di WO pomeridiano a 4 volte la settimana, giusto?

[Ozn]

Esatto

[Manx]

Esatto

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