Ciao a tutti,parto col dirvi che questo inverno sono rimasto fermo diversi mesi a causa di problemi a una spalla nati dal fatto di avere la scapola sinistra molto alata al contrario della destra che lo è minimamente,facendo male alcuni esercizio mi sono procurato una brutta infiammazione.
detto questo,io ora è qualche mese che ho ricominciato ad allenarmi ma il problema sta nel fatto che non riesco a fare esercizi di spinta sopra la testa come la military,lento o lento con i manubri, anche usando pesi leggeri leggeri (bilanciere vuoto ad esempio) vado storto nel senso che il mio braccio sinistro (dove la scapola è molto alata) quando spingo è più indietro rispetto al destro,anche sforzandomi e facendo un esecuzione perfetto sento comunque dolore nel sollevare sopra la testa,ho pensato quindi di eliminare questi esercizi dal mio allenamento e ora avrei 2 domande:
1)military e lento sono i fondamentali per le spalle,quale altro esercizio potrebbe andare a sostituirli?
2)perché se invece faccio esercizi di tirata sopra la testa,come le trazione,non ho alcun dolore?
detto questo,io ora è qualche mese che ho ricominciato ad allenarmi ma il problema sta nel fatto che non riesco a fare esercizi di spinta sopra la testa come la military,lento o lento con i manubri, anche usando pesi leggeri leggeri (bilanciere vuoto ad esempio) vado storto nel senso che il mio braccio sinistro (dove la scapola è molto alata) quando spingo è più indietro rispetto al destro,anche sforzandomi e facendo un esecuzione perfetto sento comunque dolore nel sollevare sopra la testa,ho pensato quindi di eliminare questi esercizi dal mio allenamento e ora avrei 2 domande:
1)military e lento sono i fondamentali per le spalle,quale altro esercizio potrebbe andare a sostituirli?
2)perché se invece faccio esercizi di tirata sopra la testa,come le trazione,non ho alcun dolore?
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