postala x iscritto anche se mi pare tosta.. i tuoi obbiettivi? anzianità di allenamento?
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5 anni di allenamento...sono 1.63 x 63 kg al 8%di grasso!se vai in galleria vedi le mie foto!obbiettivo aumentare almeno a 70kg o piu stando tirato come sono.....ultimamente è gia un bel po di tempo che sono cosi e non cresco....sarà la dieta o schede magari deallenanti nn saprei
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Quella scheda è di lazar angelovCommenta
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Lazar è un professionista
comunque hai un ottima condizione fisica sappi che passare dal nulla a qualcosa ci si mette poco se fatto bene, ma passare da qualcosa a qualcos'altro.. ah beh.. ce ne vuole. se vuoi provare quella scheda fallo, personalmente mi sembra un po' troppo voluminosa. Magari riduci un po'.
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