aiuto scheda

**Alessandro33** · 03-07-2014, 16:27:20

Non mi piace...hai presente il post con le tabelle in multi?

**guerra88** · 03-07-2014, 16:42:04

No...spiegami perfavore!cosa nn ti piace?

**Alessandro33** · 03-07-2014, 16:51:48

Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -

volume in primis e scelta degli ex

**guerra88** · 03-07-2014, 16:54:50

Vista...quindi quale dovrei fare di scheda tra tutte quelle?

**Alessandro33** · 03-07-2014, 20:32:59

visto che hai scritto che le gambe fanno fatica a crescere opta per la multi upper-lower

**guerra88** · 03-07-2014, 20:38:02

Ma x il reslto la scheda va bene?

**Alessandro33** · 03-07-2014, 20:40:02

te l'ho scritto su che non mi garba...

**guerra88** · 24-07-2014, 21:41:02

scheda full body che ne pensate?

Ce qlk cosa da modificare?

**1Campione** · 25-07-2014, 01:50:04

Originariamente Scritto da guerra88 Visualizza Messaggio

Ce qlk cosa da modificare?

tutto.

**guerra88** · 25-07-2014, 09:55:52

Tipo?cosa ce che non va?

**1Campione** · 25-07-2014, 10:16:38

praticamente fai tutti gli esercizi in 6x4/6 scelta e ordine degli esercizi da rivedere.. sembra una multi fatta male, se vuoi allenarti in multi ti conviene prendere uno degli esempi dal 3d consigliati e poi postarla qua.