Cardio: come e quando?

[Luix87]

Ciao a tutti,

ultimamente mi sto allenando 3 volte a settimana con allenamenti molto intensi da 1 ora cercando di sviluppare forza esplosiva.
Ovviamente le vacanze sono alle porte e vorrei eliminare il più possibile il grasso addominale.

Il mio allenamento cardio è sviluppato così:
Lun-Mar-Merc-Giov-Ven dalle 7:00 alle 7:30 corsetta leggera a 65-70% di freq cardiaca max
Lun-Merc-Ven Alla fine dell'allenamento con i pesi faccio 3 run in HIIT (1 min di camminata - 1 min MAX per 3 volte)
Giov o Sab 40-50 Km di MTB a media intensità

Può andare? Qualche consiglio?

Grazie

[.Roy.]

nei giorni in cui non ti alleni con i pesi ti consiglierei di fare hiit la mattina a stomaco vuoto, mentre 30 minuti di corsa in fascia nei giorni di wo dopo i pesi