Importante X Tutti

[vabo950]

Originally posted by Punk84
concordo con Valerio....può essere troppo semplice come risposta, ma alla fine è realtà!!!

per esperienza personale a me le 12 ripetizioni danno solo PUMPING che dopo un giorno svanisce...

mi chiedo poi cosa intenda per 12 ripetizione con carico pesante...se il carico è pesante non penso uno riesca andare così alto con le ripetizioni..ma magari mi sbaglio

Hai ragione, con 12 rps non possono essere carichi elevati!
Il fatto è che i pros si allenano "ad minchiam", quindi per loro alzare carichi elevati può significare sollevare pesi che permettono meno di 15 rps. Insomma, non sanno minimamento cosa sia allenarsi.
In verità, io i consigli li leggo da tutti. Poi discerno, nel mio piccolo! Voglio dire, si può imparare da tutti, anche piccole cose.
Per esempio da Mentzer si disimparano tante cose ma se ne imparno qualcune. Che faccio, getto via a priori le idee di quest'uomo? Leggo e discerno. Cerco di prendere qualcosina (in verità per me niente ma tanto lo sapete che sono "intamato"!) anche da lui...
Beh, a parte gli scherzi, alla fine della fiera mi sa che da pochi possiamo impare qualcosa. Meglio quindi leggere tanto e selezionare il più possibile.
Un saluto,
Valerio

[joepiada]

Originally posted by vabo950
"ad minchiam"

uno dei miei intercalare preferiti....

[Punk84]

Originally posted by vabo950
Hai ragione, con 12 rps non possono essere carichi elevati!
Il fatto è che i pros si allenano "ad minchiam", quindi per loro alzare carichi elevati può significare sollevare pesi che permettono meno di 15 rps. Insomma, non sanno minimamento cosa sia allenarsi.
In verità, io i consigli li leggo da tutti. Poi discerno, nel mio piccolo! Voglio dire, si può imparare da tutti, anche piccole cose.
Per esempio da Mentzer si disimparano tante cose ma se ne imparno qualcune. Che faccio, getto via a priori le idee di quest'uomo? Leggo e discerno. Cerco di prendere qualcosina (in verità per me niente ma tanto lo sapete che sono "intamato"!) anche da lui...
Beh, a parte gli scherzi, alla fine della fiera mi sa che da pochi possiamo impare qualcosa. Meglio quindi leggere tanto e selezionare il più possibile.
Un saluto,
Valerio

infatti..la ragione non è mai in una via sola...

[marcolone]

io ho visto il video di coleman, "the unbelievable !!!" (i tre punti esclamativi li devo mettere per forza).

bene, quell'uomo (uomo?) non solleva pesi, li scaraventa tipo a 101 per non so quante reps, sopra alle 12 seguro.

beh, forse nello stacco con 9283824824480248429024 libbre fa un 303. x 2 reps.

ad ogni modo e' impressionante quando fa front squat, ***** mondo.

[zodiacus]

Originally posted by vabo950
Hai ragione, con 12 rps non possono essere carichi elevati!
Il fatto è che i pros si allenano "ad minchiam", quindi per loro alzare carichi elevati può significare sollevare pesi che permettono meno di 15 rps. Insomma, non sanno minimamento cosa sia allenarsi.
In verità, io i consigli li leggo da tutti. Poi discerno, nel mio piccolo! Voglio dire, si può imparare da tutti, anche piccole cose.
Per esempio da Mentzer si disimparano tante cose ma se ne imparno qualcune. Che faccio, getto via a priori le idee di quest'uomo? Leggo e discerno. Cerco di prendere qualcosina (in verità per me niente ma tanto lo sapete che sono "intamato"!) anche da lui...
Beh, a parte gli scherzi, alla fine della fiera mi sa che da pochi possiamo impare qualcosa. Meglio quindi leggere tanto e selezionare il più possibile.
Un saluto,
Valerio

[ICEberg]

Originally posted by Punk84
per esperienza personale a me le 12 ripetizioni danno solo PUMPING che dopo un giorno svanisce...

non è detto, dipende dal tipo di fibre che hai
cmq il pumping di cui parli non si ottiene certo con 12 FATTE BENE, anche perchè da 8-10 a 12 non è che ci sia una gran differenza da passare da una serie pesante a una di pump..

[Punk84]

Originally posted by ICEberg
non è detto, dipende dal tipo di fibre che hai
cmq il pumping di cui parli non si ottiene certo con 12 FATTE BENE, anche perchè da 8-10 a 12 non è che ci sia una gran differenza da passare da una serie pesante a una di pump..

io parlavo di me....

infatti diffcilmente vado oltre le 6-7 ripetizioni