Sono alto 1.90 e peso sulla 70ina (lo so sono troppo magro) ma volevo sapere come poter allargare il torace... Per spiegarmi meglio intendo aumentare la larghezza del pettorale per dare di più l'effetto v shape avendo le spalle abbastanza larghe . quali esercizi potrebbero aiutarmi ? Devo rassegnarmi al fatto che dipenda dalla genetica?
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Non devi rassegnarti , devi solo allenarti e mangiare bene ! è vero sicuramente la genetica conta molto , c'è chi è fatto proprio a V , chi invece è più a tronco.
Gli esercizi migliori per allargare e dare spessore allo stesso tempo sono i soliti : stacco,trazioni,rematore, pulley ect, concetrati bene sugli stacchi e le trazioni..
Almeno è questo il consiglio che mi sento di darti io stesso
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ti consiglio di allenare inanzi tutto il petto, con la panca piana poi panca piana inclinata e declinata in modo da focalizzare il peso su ogni fascio muscolare di cui e composto il pettorale, oltretutto ti consiglio di lavorare molto sui gran rotondi con la lat machine poi di allenare anche i deltoidi con delle alzate laterali per esempio, poi se vuoi allargare le spalle ti consiglio di praticare anche il nuoto infatti i nuotatori sono noti per le loro spalle mostruosamente sviluppate. se nn ci credi guarda i loro fisici e chiedi alle ragazze. ciaooooCommenta
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