Salve a tutti ragazzi, senza fare 1km di premesse e discorsi inutili vi espong il mio problema, perche anke facendo ricerche non chiarisco..mi piacerebbe avere vostri consigli soprattutto di gente esperta:
1)quando faccio lo squat la mia presa è stretta, stretta al massimo nel senso ke non la stringo ancora di piu xk anatomicamente è impossibile..invece tutti lo fanno a presa larga..o cmq piu larga della mia..sbaglio?
2)ho sempre fatto lo squat con le gambe ad apertura molyo stretta, meno della larghezza delle spalle, questo perché se allargo le gambe anche a larghezza spalle, quando risalgo la parte laterale esterna dei piedi è come se cedesse e tendo a spingere con il lato interno dei piedi..automaticamente le ginocchia si piegano verso l interno come per fare le "spallucce"..ma com'è??
3) ho una specie di ematoma screpolato al centro della zona del trapezio ke non va via da un bel po..dipende dallo squat? Capita anke a voi?
4) ho notato guardandomi di profilo allo specchio ke quando arrivo al parallelo la zona lombare nonostantemi sforzo non rimane contratta e curva, ma si raddrizza formando una specie di gobbo ke neanke si nota..questo non succede se arrivo massimo piu su rispetto al parallelo..è normale?
nb. Da notare due difetti fisici:
1- ho una leggera cifosi e leggera scoliosi
2-quando cammino le punte dei piedi puntano verso l interno e mi devo sforzare x farle puntare all esterno
3- ho il quadricipite dx ben piu grosso del sx.
1)quando faccio lo squat la mia presa è stretta, stretta al massimo nel senso ke non la stringo ancora di piu xk anatomicamente è impossibile..invece tutti lo fanno a presa larga..o cmq piu larga della mia..sbaglio?
2)ho sempre fatto lo squat con le gambe ad apertura molyo stretta, meno della larghezza delle spalle, questo perché se allargo le gambe anche a larghezza spalle, quando risalgo la parte laterale esterna dei piedi è come se cedesse e tendo a spingere con il lato interno dei piedi..automaticamente le ginocchia si piegano verso l interno come per fare le "spallucce"..ma com'è??
3) ho una specie di ematoma screpolato al centro della zona del trapezio ke non va via da un bel po..dipende dallo squat? Capita anke a voi?
4) ho notato guardandomi di profilo allo specchio ke quando arrivo al parallelo la zona lombare nonostantemi sforzo non rimane contratta e curva, ma si raddrizza formando una specie di gobbo ke neanke si nota..questo non succede se arrivo massimo piu su rispetto al parallelo..è normale?
nb. Da notare due difetti fisici:
1- ho una leggera cifosi e leggera scoliosi
2-quando cammino le punte dei piedi puntano verso l interno e mi devo sforzare x farle puntare all esterno
3- ho il quadricipite dx ben piu grosso del sx.
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