Calo di forza perchè???

[Danielish]

Salve raga, sto notando da circa un mesetto un calo di forza esclusivamente negli esercizi di spinta come panca piana e spinte piana con manubri.
La mia scheda che ho iniziato da maggio sono A b c prima settimana poi A1 B1 C1, dove A e A1 sono panca piana e spinte con manubri.
Le prime 2 settimane nella seguente scheda A facevo un 4x12 con 60-60-70-70 solo nell'ultima serie mi facevo aiutare nelle ultime 2 ripetizioni, mentre nelle succesive 2 settimane facevo 60-60 70 e già dalla terza serie arrivavo a 10 con difficoltà poi con la 4 serie ne facevo 7 mentre nella scheda A1 facevo 3x10-10 di spinte con manubri 30 kg più 24 kg le prime 2 serie e l'ultima con 26-20 kg, questo solo nella prima settimane, mentre nelle succesive 2 invece riuscivo a farlo solo nella prima serie 30+24 kg mentre nelle 2 succesive dovevo abbassare drasticamente il peso.
Tengo a precisare che da quando ho inziato a fare questa scheda ho iniziato il periodo di definizione togliendo solamente 300 gr di patate la sera.

[j4d3]

Potrebbe essere la concomitanza col caldo.

[mitrez21]

Hai iniziato il periodo di definizione, se sei andato in ipo allora i fattori dieta + caldo + eventuali stress spiegherebbero cali di prestazioni... o potrebbe anche essere solo il "periodo", non è anormale.

[Danielish]

COme dieta ripeto ho solo tolto le patate la sera 300 gr di carbo cardio onestamente non ne sto facendo, può essere che quei carbo tolti abbiano determinato questo calo di forza? oggi per esempio 4x8 di tricipiti panca stretta le facevo 60 kg abbastanza tranquillamente oggi ne ho fatta da solo solo una serie

[ottantino]

300g di patate tolte sono circa 200-250 cal in meno al giorno, non sono pochissime.

[Ozn]

Darei una controllata alla dieta

[Danielish]

Ma la dieta e sempre la stessa ripeto cambia solo il fatto di avet tolto i 300 gr di patate la sera, comunque ti posterò la dieta più avanti

[The Beast]

Non credo che dipenda dalla mancanza delle patate.. forse ci vuole più "patata" per stimolare il testo endogeno..
Sarà il cambio di stagione dai..

[Danielish]

Sarà the beast come dici tu sul cambio di stagione, non credo per l'altra versione tra fidanzata e..... avoglia

[Kanzi]

Difficile giudicare da un 4x12 alla piana, ma a vederlo direi che il problema potrebbe essere nell'allenamento... Magari posta la scheda