Ciao a tutti, sono un ragazzo di 16 anni appena compiuti sono alto 1,88 m e peso 64 kg. So di essere sotto peso e quindi ho deciso di incominciare a fare palestra. Vi volevo chiedere se in un anno posso avere notevoli risultati dato che sono magro, e se qualcuno di voi potrebbe gentilmente darmi una scheda d'allenamento total body. Grazie in anticipo.
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Programma allenamento total body
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Come ti ho detto in sezione dieta, non si danno tabelle d'allenamento da zero, ma devi postare tu la tua attuale scheda che verrà poi rivista o modificata. In un anno...si fa qualcosa, ma dipende cosa ti aspetti...che risultati intendi?
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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