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Programma allenamento total body

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    #1

    Programma allenamento total body

    Ciao a tutti, sono un ragazzo di 16 anni appena compiuti sono alto 1,88 m e peso 64 kg. So di essere sotto peso e quindi ho deciso di incominciare a fare palestra. Vi volevo chiedere se in un anno posso avere notevoli risultati dato che sono magro, e se qualcuno di voi potrebbe gentilmente darmi una scheda d'allenamento total body. Grazie in anticipo.
    Tag: allenamento, scheda
    #2
    Come ti ho detto in sezione dieta, non si danno tabelle d'allenamento da zero, ma devi postare tu la tua attuale scheda che verrà poi rivista o modificata. In un anno...si fa qualcosa, ma dipende cosa ti aspetti...che risultati intendi?
    Leggi i regolamenti del forum per cortesia.

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    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
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    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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