Allenamento di definizione (Rimuovere adipe antico)

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • SuperKappa
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2014
    • 50
    • 1
    • 0
    • Send PM
    #1

    Allenamento di definizione (Rimuovere adipe antico)

    salve a tutti!
    lunedì inizio la definizione e vorrei sapere quale sia l'alimento cardio migliore!
    avevo pensato di fare 40/50 minuti di corsa a stomaco vuoto nei giorni on e il pomeriggio allenamento pesi come sempre.... Il mio obiettivo è togliere il grasso antico dall'addome (2 anni avevo sembianze ellittiche) e perdere il minor quantitativo di massa magra possibile!
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
    • 338
    • 121
    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
    • Send PM
    #2
    A tavola come sei messo? C'è l'apposita sezione per saperne di più...
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

    Commenta

    • SuperKappa
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2014
      • 50
      • 1
      • 0
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
      A tavola come sei messo? C'è l'apposita sezione per saperne di più...
      Sto compilando una dieta per la definizione, Aiuto! D: - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/408725-Sto-compilando-una-dieta-per-la-definizione-Aiuto%21-D
      Salve a tutti! Sto avendo problemi con la mia (prima) dieta di definizione, peso 75kg (inizio massa 59 kg, non sono ingrassato molto però ho un po' di adipe antico che voglio togliere.) altezza 165, il TDEE è 2500 circa, quindi come introito in definizione puntavo a 2200 nei giorni on (dove oltre ad allenamento pesi, aggiungo

      2100 circa nei giorni on e 1800 off!

      Commenta

      Precedente template Successiva
      Working...
      X

      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

      I Agree