Salve!!!
Sono in fase di definizione e sto andando molto bene ma il mio problema è questo... il mio corpo è un po addormentato da quando corro meno da diversi anni... non gioco piu' a pallone e faccio meno attivita aerobica se togliamo quei 15/20 minuti post wo out..
Ho la necessita' di svegliare il corpo e aumentare in modo dignitoso l'attivita' aerobica...Se in fase di definizione questo puo' essere anche una buona cosa il problema è che vorrei mantenere tale stile di vita anche quando vorro' fare massa.. come facevo una volta quando pero' non facevo palestra seriamente.. 2/3 volte a settimana 40/45 minuti... potrei farla? cioè se aumento l'apporto calorico nei giorni dove decido di correre potrei continuare? cibo pulito ovvio...
Non lo faccio per evitare l'accumulo di grasso ma proprio per un discorso di benessere.. ma allo stesso tempo vorrei fare la solita fase di massa , se viene un po limitata dalla corsa mi sta bene , io non devo salire su un palco o fare delle gare.. la mia sara' una fase di massa "leggera" diciamo... ma se la compromette del tutto allora si cambia discorso...
cosa mi consigliate?
Mi alzo tutti i giorni alle 5,00 per lavorare e quindi se mi dite di correre a stomaco vuoto al mattino significherebbe farlo alle 4.00
Postero in oltre un nuovo dilemma anche nell'area alimentazione perchè ho bisogno di alcuni consigli.
---------- Post added at 19:29:58 ---------- Previous post was at 15:09:34 ----------
Sono in fase di definizione e sto andando molto bene ma il mio problema è questo... il mio corpo è un po addormentato da quando corro meno da diversi anni... non gioco piu' a pallone e faccio meno attivita aerobica se togliamo quei 15/20 minuti post wo out..
Ho la necessita' di svegliare il corpo e aumentare in modo dignitoso l'attivita' aerobica...Se in fase di definizione questo puo' essere anche una buona cosa il problema è che vorrei mantenere tale stile di vita anche quando vorro' fare massa.. come facevo una volta quando pero' non facevo palestra seriamente.. 2/3 volte a settimana 40/45 minuti... potrei farla? cioè se aumento l'apporto calorico nei giorni dove decido di correre potrei continuare? cibo pulito ovvio...
Non lo faccio per evitare l'accumulo di grasso ma proprio per un discorso di benessere.. ma allo stesso tempo vorrei fare la solita fase di massa , se viene un po limitata dalla corsa mi sta bene , io non devo salire su un palco o fare delle gare.. la mia sara' una fase di massa "leggera" diciamo... ma se la compromette del tutto allora si cambia discorso...
cosa mi consigliate?
Mi alzo tutti i giorni alle 5,00 per lavorare e quindi se mi dite di correre a stomaco vuoto al mattino significherebbe farlo alle 4.00
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