Scheda Push/Pull/Legs con Richiamo. Può andare?

[Sandrokhan]

Ciao a tutti!

Ho 35 anni, altezza 175cm peso 76kg e mi alleno da 10 mesi in maniera costante. In passsato mi allenavo ma mai costante.
Premetto che di bicipiti, tricipiti e deltoidi sono messo bene. Dovrei aumentare un pò i pettoriali a causa di una specie di buco che ho allo sterno.
L'obiettivo sarebbe di mantenere l'attuale massa muscolare di tutti i gruppi muscolari trannè per il petto che dovrei aumentare di massa.

Visto l'estate che si avvicina ed il caldo che aumenta abbandonerò la palestra e mi allenerò a casa con i vecchi attrezzi.
Ecco la scheda:

Giorno 1 – Push (Petto, Tricipiti, Spalle)
5' cardio
Distensioni panca piana bilanciere 4x4,6,8,10
Distensioni panca piana manubri 4x6,6,8,8
Distensioni panca inclinata manubri 4x6,6,8,8
Croci su panca inclinata 3x10
Arnold press 4x10
Alzate laterali 3x12
Kickback manubri 4x12
5' cardio

Giorno 2 – Pull (Dorsali, Bicipiti)
5' cardio
Mezzi Stacchi alla Rumena 4x10
Trazioni alla sbarra 4xMax
Rematori bilanciere 4x10
Rematori singoli manubri 3x10
Curl alterni manubri 4x12
Addominali
5' cardio

Giorno 3 – Legs (Gambe, Richiamo Petto)
5' cardio
Squat 4x10
Affondi 4x10
Calf raises in piedi 4x12
Flessioni su manubri 4xMax alternando di settimana in settimana con i Chest Dips 4xMax
Croci su piana 3x10
Addominali
5' cardio

Consigli o suggerimenti sono ben accettati.

[masterbuilder]

raddoppia le serie di braccia se vuoi bilanciare il volume, raddoppia le seri di gambe,
togli il richiamo petto,
in alternativa lascia tutto così e dimezza le serie di schiena e petto

[Sandrokhan]

Sarei più per la seconda alternativa.
Quindi nella maggior parte dei casi le serie passerebbero da 4 a 2 per petto a schiena?

Non sono poche?