Dopo mesi e mesi di allenamento sono riuscito a migliore il mio addome,tempo fa avevo un addome pieno di pelle cadente,causata da una brusca dieta,ora è migliorato leggermente,come si può vedere da queste foto http://www.imagebam.com/image/0f7720334618132 http://www.imagebam.com/image/06f6ae334618166 http://www.imagebam.com/image/9cda12334618183 ci sono dei "solchi" soprattutto nella parte laterale,mentre la parte centrale è ancora coperta dalla pelle,quello che vi volevo chiedere era,in primo luogo,se una presa di massa magra,come mi è già stato consigliato,possa migliorare la situazione e sia migliore di un'ulteriore perdita di peso,dato che ora è 69 kg per 1,78 cm di altezza e quali esercizi siano migliori per ottenere un'ipertrofia a livello addominale,se c'è bisogno di contrappeso o in generale come muoversi;gli esercizi da me utilizzati per allenare l'addome sono crunch su panca inclinata, la "bicicletta" e ginocchia al petto.Spero di essere il più chiaro possibile e ringrazio chiunque risponda 