Meglio trazioni alla sbarra o lat machine

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  • Freezer91
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2013
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    Meglio trazioni alla sbarra o lat machine

    Per mettere massa? Io sto facendo da sempre la lat machine ma non so fino a quanto possa essere efficace e mi piacerebbe molto provare le trazioni libere alla sbarra che praticamente non ho mai fatto
  • Minory
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2013
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    • Mestre
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    #2
    Vai di trazioni, sono un fondamentale che non dovrebbe mai mancare

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #3
      Originariamente Scritto da Freezer91 Visualizza Messaggio
      Per mettere massa? Io sto facendo da sempre la lat machine ma non so fino a quanto possa essere efficace e mi piacerebbe molto provare le trazioni libere alla sbarra che praticamente non ho mai fatto
      questo è il punto, se non le inizi a fare non imparerai MAI a farle!
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • man227
        Bodyweb Member
        • Mar 2014
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        #4
        è giusto iniziare con la lat sennò riusciresti a farne poche di trazioni ma successivamente vai di trazioni ed infine con sovraccarico...comunque per adesso vedi quante ne riesci a fare a peso libero

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        • federicoc
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2013
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          #5
          Per mettere massa devi mangiare
          "Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."

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          • ston
            cfh supermod
            • Nov 2011
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            #6
            l'argomento trazioni vs lat machine è molto trattato,fai un search...c'è anche un 3d in rilievo sul come imparare ad eseguirle.
            il fatto di fare le trazioni non esclude l'uso della lat.
            sono esercizi differenti, differenze che troverai facendo un semplice search.
            chiudo come da regolamento.
            il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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