Meglio trazioni alla sbarra o lat machine

[Freezer91]

Per mettere massa? Io sto facendo da sempre la lat machine ma non so fino a quanto possa essere efficace e mi piacerebbe molto provare le trazioni libere alla sbarra che praticamente non ho mai fatto

[Minory]

Vai di trazioni, sono un fondamentale che non dovrebbe mai mancare

[Alessandro33]

Per mettere massa? Io sto facendo da sempre la lat machine ma non so fino a quanto possa essere efficace e mi piacerebbe molto provare le trazioni libere alla sbarra che praticamente non ho mai fatto

questo è il punto, se non le inizi a fare non imparerai MAI a farle!

[man227]

è giusto iniziare con la lat sennò riusciresti a farne poche di trazioni ma successivamente vai di trazioni ed infine con sovraccarico...comunque per adesso vedi quante ne riesci a fare a peso libero

[federicoc]

Per mettere massa devi mangiare

[ston]

l'argomento trazioni vs lat machine è molto trattato,fai un search...c'è anche un 3d in rilievo sul come imparare ad eseguirle.
il fatto di fare le trazioni non esclude l'uso della lat.
sono esercizi differenti, differenze che troverai facendo un semplice search.
chiudo come da regolamento.