no petto e spalle

[brn]

ciao a tutti ragazzi! ultimamante stavo eseguendo una scheda in multi spinta trazione, ma ora mi
trovo impossibilitato ad esegurla a causa di una probabile infiammazione della spalla sx (appena possibile
andrò a farla controllare).
La spalla mi crea problemi solo quando alleno le spalle ed il petto mentre non mi crea alcun problema
con il dorso o le gambe, quindi intendevo abbandonare per un periodo l'allenamento dei gruppi che mi
creano problemi per far riposare la spalla.
A questo punto ero indeciso se effettuare ancora una multi di tipo
A ) gambe
B ) dorso

oppure provare una full body composta di soli multi articolari

voi cosa consigliate?

[Baldo65]

Puoi darti a gambe e addominali, magari evitando squat che comunque per alcune patologie alla spalla puo dare fastidio. Inutile dire che la prima cosa da fare è un accertamento medico sulle condizione della tua spalla.

[Alessandro33]

Puoi darti a gambe e addominali, magari evitando squat che comunque per alcune patologie alla spalla puo dare fastidio. Inutile dire che la prima cosa da fare è un accertamento medico sulle condizione della tua spalla.

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[brn]

ok ma avevo già detto che appena possibile sarei andato a farla controllare
infatti momentaneamente ho deciso di sospendere gli allenamenti di ciò che mi crea
problemi.

[Kanzi]

Immagino che anche le trazioni ti diano fastidio...

Ma come si è infiammata la spalla? Con l'attività in palestra?

Per la scheda non hai molte alternative: squat, stacco, rematore, braccia e addome.
Per lo split dipende da quante volte a settimana ti alleni.