Scheda regime ipocalorico

[Ryuz]

Ti piace così tanto allenare il core? secondo me basta che inserisci un 3xmax di plank il giorno che fai addome e sei a posto

[cripto]

si in effetti si mi piacerebbe allenarlo di più XD tu credi sia troppo fare quell allenamento con le spalle?

[Ryuz]

Secondo me si, se ci pensi il core lo alleni con gran parte dei multiarticolari che esegui (vedi stacco e squat) quindi non credo siano necessari tutti quegli esercizi

[cripto]

magari provo per 2 settimane così e vediamo come reagisco...che dici?

[Alessandro33]

prova e vedi