Ciao ragazzi, come vedete un workout mattutino a digiuno anche se in ipercalorica?
Non si tratta di un surplus esagerato, sono circa 2500 calorie ai giorni off e 3000 ai giorni on. Nel periodo invernale allenandomi la sera aggiungevo del cardio postwo, da 25 a 40', adesso però, essendo nel periodo estivo, non solo fa comodo allenarsi al mattino, ma sarebbe indicato evitare il cardio per tenere a bada la ritenzione. L'obiettivo è da sempre una ricomposizione, ed ecco pechè imho vedo bene un wo a digiuno: ti svegli, ti alleni, utilizzi l'adipe come fonte energetica e poi durante il giorno hai tante calorie a disposizione per poter comunque indirizzare i muscoli alla crescita.
Voi cosa ne pensate?
Non si tratta di un surplus esagerato, sono circa 2500 calorie ai giorni off e 3000 ai giorni on. Nel periodo invernale allenandomi la sera aggiungevo del cardio postwo, da 25 a 40', adesso però, essendo nel periodo estivo, non solo fa comodo allenarsi al mattino, ma sarebbe indicato evitare il cardio per tenere a bada la ritenzione. L'obiettivo è da sempre una ricomposizione, ed ecco pechè imho vedo bene un wo a digiuno: ti svegli, ti alleni, utilizzi l'adipe come fonte energetica e poi durante il giorno hai tante calorie a disposizione per poter comunque indirizzare i muscoli alla crescita.
Voi cosa ne pensate?
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