movimenti nelle ripetizioni

[mirko88]

ciao ragazzi,per favore mi potreste spiegare cosa si intende per fase positiva,massima contrazione,fase negativa e massima estensione?grazie

[Alessandro33]

fase positiva: ad esempio nel curl bilanciere è la fase in cui tiri su lo stesso, negativa è il contrario....
massima contrazione: nell'esempio specifico, punto in cui "spremi" a fondo il bicipite, estensione il contrario

[mirko88]

grazie ale sei sempre gentilissimo,per esempio nel curl la massima contrazione si ha quando sei diciamo a tre quarti verso l'alto del movimento?e la massima estensione quando il bilanciere è tutto in basso?e nella panca piana invece la massima contrzione si ha sempre a tre quarti verso l'alto e la massima estensione quando hai il bilanciere con le braccia al massimo o quando diciamo hai il bilanciere al petto?

[Alessandro33]

grazie ale sei sempre gentilissimo,per esempio nel curl la massima contrazione si ha quando sei diciamo a tre quarti verso l'alto del movimento?no, quando hai raggiunto la fase finale del movimentoe la massima estensione quando il bilanciere è tutto in basso? SIe nella panca piana invece la massima contrzione si ha sempre a tre quarti verso l'alto e la massima estensione quando hai il bilanciere con le braccia al massimo SIo quando diciamo hai il bilanciere al petto?

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[mirko88]

grazie mille ale

[Alessandro33]