Allenamenti per massa...consigliatemi cosa fare

[RaffPower]

Ragazzi secondo voi è giusto allenare lunedi petto e braccia martedi dorso e spalle mercoledi gambe e venerdi di nuovo petto e braccia...? Xke allenare in una settimana due volte petto e braccia? C ho sto pallino in testa che non riesco a levarmi inftt quando mi alleno il lunedi e il venerdi ad esempio...non riesco mai a dare il massimo xke ho la paura che ,caricando eccessivamente il muscolo e allenandolo non una volta a settimana ma bensi due, esso non cresca. Mi date qualche delucidazione? Senno finisco x pigliare la fissazione e mi ritrovo a caricare poco e niente nelle sedute di petto e braccia...il mio allenatore dice che è giusto cosi...ma mi sono fatto un po di cultura generale au questo forum ed ho capito che tanto ragione non ha...mi dite se mi sbaglio o che....? Grazie in anticipo

[Alessandro33]

se vuoi spingere più volte a week opta per una multifrequenza, semplice no?

[RaffPower]

Consiste nel non far arrivare il muscolo al completo sfinimento ma solo ad un leggero affaticamento?

---------- Post added at 16:15:40 ---------- Previous post was at 16:08:21 ----------

Spiegati meglio sono da poco entrato nel mondo del bb e ancora ci capisco poco...

[Alessandro33]

Ragazzi secondo voi è giusto allenare lunedi petto e braccia martedi dorso e spalle mercoledi gambe e venerdi di nuovo petto e braccia...? Xke allenare in una settimana due volte petto e braccia? C ho sto pallino in testa che non riesco a levarmi inftt quando mi alleno il lunedi e il venerdi ad esempio...non riesco mai a dare il massimo xke ho la paura che ,caricando eccessivamente il muscolo e allenandolo non una volta a settimana ma bensi due, esso non cresca. Mi date qualche delucidazione? Senno finisco x pigliare la fissazione e mi ritrovo a caricare poco e niente nelle sedute di petto e braccia...il mio allenatore dice che è giusto cosi...ma mi sono fatto un po di cultura generale au questo forum ed ho capito che tanto ragione non ha...mi dite se mi sbaglio o che....? Grazie in anticipo

quindi? che tipo di cultura ti sei fatto se affermi questo? hai letto le varie guide per bene?

[RaffPower]

Ho chiesto appunto per capirci di più...se mi aiuti un attimino te ne sarei grato...mi serve capire....come allermi nei die giorni in cui faccio petto e braccia...

[Alessandro33]

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