Mio personale ciclizzazione allenamento

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  • Giovius
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    • May 2009
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    • Provincia dell'Aquila
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    #1

    Mio personale ciclizzazione allenamento

    Salve, vorrei impostare il mio allenamento nel ciclo di un anno così:
    Settembre-Ottobre- Novembre FORZA (genericamente parlando in serie di allenamenti con rip da 4 a 6) DIETA IPERCALORICA
    Novembre - Dicembre - Gennaio IBRIDO MASSA (avrei pensato un PIRAMIDALE CRESCENTE 6-8-10) DIETA IPERCALORICA
    Febbraio - Marzo - Aprile - Maggio MASSA (genericamente parlando in serie di allenamenti con rip da 8 a 10) DIETA IPERCALORICA
    Giugno - Luglio - Agosto IBRIDO FORZA (avrei pensato un PIRAMIDALE DECRESCENTE 10-8-6) DIETA IPOCALORICA

    I miei Dati: 23 anni, 1,68 x 68 kg
    Mi alleno da Gennaio, dopo un anno di inattività in palestra che frequentavo da due anni.
    File Allegati
    Last edited by Giovius; 17-06-2014, 21:51:18.
    [...] Lasciate stare lo sport come professione. Lo sport fa soffrire e puzzare. Ragazzi,è meglio pensare che puzzare. (APOLLO CREED) [ROCKY - 1976]
    Tag: Nessuno
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