il 'vacuum' ,questo sconosciuto

[noldor's]

leggendo alcuni articoli del 'bollettino' m sono imbattuto in questo esercizio ( il vacuum , o vuoto) che nn avevo mai sentito nominare e m sembra riguardi l'allenamento del retto addominale.
qlcuno ke ne e' a conoscenza potrebbe dirmi qlcosa d piu???
soprattuto come si esegue e quali sono i suoi reali effetti sulla muscolatura addominale?

grazie ciao

[Idrofobico]

Re: il 'vacuum' ,questo sconosciuto

Originally posted by noldor's
leggendo alcuni articoli del 'bollettino' m sono imbattuto in questo esercizio ( il vacuum , o vuoto) che nn avevo mai sentito nominare e m sembra riguardi l'allenamento del retto addominale.
qlcuno ke ne e' a conoscenza potrebbe dirmi qlcosa d piu???
soprattuto come si esegue e quali sono i suoi reali effetti sulla muscolatura addominale?

grazie ciao

Prova a fare un search sul forum. A proposito del vacum c'era un articolo interessante di Armando nel suo vecchio bollettino.
Io ogni tanto lo faccio al mattino mentre mi rado.
Qualche volta mi porto via un orecchio!!!

Idro

[ErikZ]

Io invece vacuum spesso quando mangio molte fibre