2x10 o 1x15 squat

[MISTER X]

Originally posted by Feroza!
bhe non tiro tanto, poi utilizzo anche un rialzo sotto i talloni, pian piano lo abbaso sempre più solo se non mi fa male é chiaro!

oddiooo...sei pazzo...

neite sotto i talloni mai.

altriemnti infortunio assicurato.
è da pazzi usare la tavoletta sotto i talloni.

[max_power]

1 x 20

Buon riposo.

max_power

[Feroza!]

Originally posted by MISTER X
oddiooo...sei pazzo...

neite sotto i talloni mai.

altriemnti infortunio assicurato.
è da pazzi usare la tavoletta sotto i talloni.

Veramente???

Io invece sapevo che ti fai male se non ruoti le punte dei piedi verso l'esterno... Ma come *****! me lo ha detto il mio all. di mettere la tavoletta sotto i talloni, senza non riesco ad andare molto in giù

mi stanno venendo molti dubbi...in generale sulla palestra che frequento

[MISTER X]

Originally posted by Feroza!
Veramente???

Io invece sapevo che ti fai male se non ruoti le punte dei piedi verso l'esterno... Ma come *****! me lo ha detto il mio all. di mettere la tavoletta sotto i talloni, senza non riesco ad andare molto in giù

mi stanno venendo molti dubbi...in generale sulla palestra che frequento

la prossima volta che vai in palestra prendi la tavoletta e spaccala in testa al tuo allenatore e digli che si informi prima di dire queste immense cazzate e insegnarle.
con la tavoletta ti distruggi le ginocchia.

e non seguire + un allenatore che consiglia tali bestemmie.

[Feroza!]

Originally posted by MISTER X
la prossima volta che vai in palestra prendi la tavoletta e spaccala in testa al tuo allenatore e digli che si informi prima di dire queste immense cazzate e insegnarle.
con la tavoletta ti distruggi le ginocchia.

e non seguire + un allenatore che consiglia tali bestemmie.

siamo sicuri che parliamo dello stesso esercizio?

io parlo dello squat senza pesi, squat libero, per prendere confidenza, sicuro che non ci vada proprio?! lui ne era così sicuro?!!! mi ha detto di utlizzarlo le prime volte...
Come faccio?! ho ancora due mesi di palestra pagati!


P.S. sarà mica per quello che ultimamente mi fanno male i ginocchi? anche quando sono andato a sciare il sinistro, era molto debole non riuscio neanche a chiudere le curve a volte!

[Punk84]

tutti mi daranno contro ma siccome non ho equilibrio e sopratutto una pessima esecuzione nello squat a corpo libero, l'esercizio lo eseguo al multypower

[MISTER X]

Originally posted by Feroza!
siamo sicuri che parliamo dello stesso esercizio?

io parlo dello squat senza pesi, squat libero, per prendere confidenza, sicuro che non ci vada proprio?! lui ne era così sicuro?!!! mi ha detto di utlizzarlo le prime volte...
Come faccio?! ho ancora due mesi di palestra pagati!


P.S. sarà mica per quello che ultimamente mi fanno male i ginocchi? anche quando sono andato a sciare il sinistro, era molto debole non riuscio neanche a chiudere le curve a volte!

vedi senti già dolore.

mai fare squat con tavoletta,MAI.
chiedilo a JOEPIADA o NATURALMAN che sono uno fisioterapista l'altro medico,confermeranno in pieno.

è troppo pericoloso e rischioso.

torna pure nella tua pale ma non fare lo squat,anche senza peso,con tavoletta.

[Feroza!]

Originally posted by MISTER X
vedi senti già dolore.

mai fare squat con tavoletta,MAI.
chiedilo a JOEPIADA o NATURALMAN che sono uno fisioterapista l'altro medico,confermeranno in pieno.

è troppo pericoloso e rischioso.

torna pure nella tua pale ma non fare lo squat,anche senza peso,con tavoletta.

non avrò fatto danni ?

Proverò a chiedere a naturalman, caz non mi sarò mica rovinato le ginocchia? vabbé che é meno di due mesetti che mi alleno.

MA ***** NON SI PUO' MAI STARE TRANQUILLI!
NON POSSO FIDARMI DI NESSUNO? neanche della persona che mi fa le schede?