Ciao a tutti, faccio addominali da tanto tempo e so che l'addominale è un muscolo che ha bisogno di variazioni frequenti di esercizi, il problema è che non ho più fantasia, non so più che esercizi fare! Avreste degli esercizi da consigliarmi?
Altre 2 domande:
- io li faccio 4 volte a settimana (alla fine di ogni mio allenamento in palestra), e faccio poche serie ma tanti tipi diversi, va bene?
- esercizi buoni per gli obliqui?! (io faccio: -in posizione eretta con il peso in mano allungandosi verso i piedi con le mani -sdraiato lateralmente sulla panca con la parte superiore sospesa in aria, con il peso in pano facendo il movimento come l'es. precedente - attaccato con le mani strette alla sbarra, porto i piedi a destra e a sinistra delle mani)
Altre 2 domande:
- io li faccio 4 volte a settimana (alla fine di ogni mio allenamento in palestra), e faccio poche serie ma tanti tipi diversi, va bene?
- esercizi buoni per gli obliqui?! (io faccio: -in posizione eretta con il peso in mano allungandosi verso i piedi con le mani -sdraiato lateralmente sulla panca con la parte superiore sospesa in aria, con il peso in pano facendo il movimento come l'es. precedente - attaccato con le mani strette alla sbarra, porto i piedi a destra e a sinistra delle mani)
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, chiudo.
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