Ciao a tutti sono nuovo ora mi presento.
Ho una domanda faccio palestra da un anno e mi e sorto un dubbio sulla CHEST PRESS.
Io la eseguo cosi:
1. mi metto seduto
2. faccio inmodo che le impugnatura sono altezzA PETTORALE
3.FACCIO UNA PICCOLA Prova: metto i gmiti sopra l'impugnatura e faccio in modo che i gomiti sono un piu in bASSO DELLE SPALLE
3. fatto cio' impugno l'impugnatura e spingo in avanti, quando ho quasi del tutto disteso butto fuori l'aria, quando ritorno metto dentro l'aria.
4 le spalle le lascio attaccate allo schienale.
Ma secondo voi è normale che sento sforzare i tricipiti e i pettoralisi puo' dire che non li sento lavorare ? (anche se dopo li sento belli gonfi e stanchi ?
Ho una domanda faccio palestra da un anno e mi e sorto un dubbio sulla CHEST PRESS.
Io la eseguo cosi:
1. mi metto seduto
2. faccio inmodo che le impugnatura sono altezzA PETTORALE
3.FACCIO UNA PICCOLA Prova: metto i gmiti sopra l'impugnatura e faccio in modo che i gomiti sono un piu in bASSO DELLE SPALLE
3. fatto cio' impugno l'impugnatura e spingo in avanti, quando ho quasi del tutto disteso butto fuori l'aria, quando ritorno metto dentro l'aria.
4 le spalle le lascio attaccate allo schienale.
Ma secondo voi è normale che sento sforzare i tricipiti e i pettoralisi puo' dire che non li sento lavorare ? (anche se dopo li sento belli gonfi e stanchi ?
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