Suggerimenti e consigli

[ClockWorkOrange]

Ciao a tutti.
Mi alleno regolarmente 3 volte a settimana (sempre di mattina), seguito da un mio amico che mi fa le schede.
Qualche giorno fa ho avuto di regalo una valigetta di manubri e pesi da utilizzare a casa.
Come potrei "integrare" l'allenamento in palestra con quello a casa? Non temo il "sovrallenamento" perchè comunque penso di fare giusto qualche rip/esercizio per le braccia più addome.

Avete qualche "scheda" per casa da suggerirmi?

[SiMooNe]

Ciao a tutti.
Mi alleno regolarmente 3 volte a settimana (sempre di mattina), seguito da un mio amico che mi fa le schede.
Qualche giorno fa ho avuto di regalo una valigetta di manubri e pesi da utilizzare a casa.
Come potrei "integrare" l'allenamento in palestra con quello a casa? Non temo il "sovrallenamento" perchè comunque penso di fare giusto qualche rip/esercizio per le braccia più addome.

Avete qualche "scheda" per casa da suggerirmi?

Ti chiedo: quindi a cosa serve?? Ti alleni bene in palestra e basta. Volendo passi a 4-5 sessioni (direi meglio) e punto .

[ClockWorkOrange]

visto che me li hanno regalati e ormai ce li ho....vorrei sfruttarli.... tutto qua. tipo un pm in stato di ozio, fare qualcosa....

[StarFederico95]

visto che me li hanno regalati e ormai ce li ho....vorrei sfruttarli.... tutto qua. tipo un pm in stato di ozio, fare qualcosa....

Allenati intensamente in palestra e basta