x Potenza

[sm610]

Ciao Potenza.mi levi una curiosità?
Quante volte alleni un gruppo muscolare a settimana?
Cioè fai la classica tabella(lasciamo perdere esercizi,serie e tecniche varie)tipo:
Lunedi pett-spalle
mercoledi gambe
venerdi dorsali braccia
Premetto che le combinazioni dei gruppi e fatta grossomodo per capire se alleni un gruppo 1 0 2 volte a settimana( nella seconda ipotesi quindi allenandoti 4-5 volte a settimana).
Grazie per la tua attenzione.Ciao!

[potenza]

di solito alleno ogni gruppo muscolare una volta sola, più o meno come nei tuoi esempi, ma ora che sono sotto gara alleno schiena e spalle due volte durante la settimana


se vai in gare puoi trovare il mio allenamento attuale nel "mio diario"

[sm610]

Grazie mille,e in bocca al lupo x la gara.
Ciao