ciao ragazzi, ho bisogno di un allenamento "Militare" che mi permetta di arrivare a marzo 2015 in grado di fare oltre 50-60 piegamenti sulle braccia, i mille metri in meno di 3,30", almeno 10 trazioni e di salire la fune di 4m in meno di 5", in più però voglio tentare di mantenere un po' di massa muscolare, avrei dunque bisogno di qualche consiglio, secondo voi mi conviene fare un allenamento A-B-C / A-B o un'unica scheda?
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ciao ragazzi, ho bisogno di un allenamento "Militare" che mi permetta di arrivare a marzo 2015 in grado di fare oltre 50-60 piegamenti sulle braccia, i mille metri in meno di 3,30", almeno 10 trazioni e di salire la fune di 4m in meno di 5", in più però voglio tentare di mantenere un po' di massa muscolare, avrei dunque bisogno di qualche consiglio, secondo voi mi conviene fare un allenamento A-B-C / A-B o un'unica scheda? -
Uppp
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