Tempi di recupero

[mirin]

Ecco una scheda postata da alessandro33 (leggermente modificata), posso andare bene i tempi di recupero? Grazie

A)
Panca inclinata bianciere 10/8/6/4 120"
Spinte manubri piana SS croci inclinata 3x6+10 90"
Dip 3x8 60"
Croci cavi 90° 2x12 60"

Curl bilanciere 8/8/6/6 120"
Hammer concentrato 3x8 90"
Cavi dall'alto 2x10 60"

B)
Stacco 5/4/3/2 120"
Trazioni inverse 3x8+sovr 90"
T-bar 4x6 90"
Pulley dall'alto SS low row 3x8+10 90"
Pullover 2x12 60"

Addome 60"

C)
Squat 8/8/6/6/4 120"
Leg press 4x8 90"
Leg extension singolo 3x10 60"
Leg curl 4x8 90"
Calf MP 3x12 60"
Calf pressa 3x15 60"

D)
Military 4x6 120"
Alzate laterali 3x8 90"
Tirate al mento SS alzate 90° 3x8+10 90"
Scrollate manubri 3x12 60"

Spinte presa stretta 8/8/6/6/4 120"
pushdown 3x8 90"
cavi inversi 2x10 60"

[Alessandro33]

ok, nel 2° ex di calf anche 45'' ma è una finezza

[mirin]

Perfetto, grazie