dubbio ripetizioni/peso

[RajonRondo]

ciao a tutti!
ieri il mio pt mi ha fatto la scheda per la massa e ho notato che per esempio per la panca piana e le spinte ho 3 serie da ripetiz 8-10-12 in cui dovrei abbassare il peso ogni serie.

un mio amico invece sempre per la massa ma con un altro pt ha le ripetizioni che si abbassano (12-10-8) ma tenendo sempre lo stesso peso.

che differenze ci sono?

[Alessandro33]

Sono 2 piramidali, uno inverso e l'altro classico, la differenza l'hai già scritta tu.....e cmq schede di massa non esistono

[RajonRondo]

Sono 2 piramidali, uno inverso e l'altro classico, la differenza l'hai già scritta tu.....e cmq schede di massa non esistono

ma ci sono differenze in termini di risultati?
nel senso, è meglio una dell'altra?

[Alessandro33]

No, potresti anche variare inserendo una settimana un metodo e la successiva l'altro..

[Manx]

ciao a tutti!
ieri il mio pt mi ha fatto la scheda per la massa e ho notato che per esempio per la panca piana e le spinte ho 3 serie da ripetiz 8-10-12 in cui dovrei abbassare il peso ogni serie.

un mio amico invece sempre per la massa ma con un altro pt ha le ripetizioni che si abbassano (12-10-8) ma tenendo sempre lo stesso peso.

che differenze ci sono?

non è un piramidale se mantiene il peso...bensi' un MP cioé un mantieni peso che prevede di cedere ad ogni serie (e dubito il 12 10 8 rimanga...tale bensi' si trasforma in 12 7 5 o simile causa esaurimento...)...il 12 10 8 in quanto piramidale va fatto con il carico a crescere.