Cambio stazione di lavoro.......

[ErikZ]

Spesso il cambiare esercizi per uno stesso gruppo muscolare puo' far decadere concentrazione e anche intensita' senza contare poi, orologio alla mano, la maggior perdita di tempo che ne consegue.
Allenare il petto con :
panca piana 1x6
panca inclinata manubri 1x6
croci ai cavi 1x8
fara' perdere sicuramente piu' tempo che non fare :
panca piana 3x8-6-4
o al limite
panca piana 2x6-8
croci ai cavi 1-2x8-10
Io presagisco 1-2 esercizi per gruppo con al massimo 3 set per esercizio al fine di mantenere il nostro allenamento entro i limiti del breve e intenso.
Oppure si potrebbe inserire l'alternativa circuit training tipo Stanley:
panca piana 1x
rematore con bilancere 1x
panca piana 1x
rematore con bilancere 1x
panca piana 1x
rematore con bilancere 1x
Cio' presuppone pero' la palestra semideserta!


Voi che ne dite?
saluti

NB naturalmente questo discorso decade in base al programma che uno si prefigge cioe' non è una legge ma un suggerimento.

[luck83]

Secondo il mio parere è una cosa che si può fare, ti fa sicuramente risparmiare tempo!!!

[MISTER X]

che dico?che hai ragione se vuoi l'allenamento + breve.